Tag: Beach Body Workout

Thassos Beach Body Workout (session 5): stretching

Published on by liorismeLeave a comment

Draga Cititor,

Exercitiile de stretching incheie seria de exercitii dedicate tuturor grupelor de muschi, pe care le-am filmat cu mult drag in Thassos, in vacanta noastra din iulie. Te rog sa nu neglijezi niciodata partea de stretching. Cel mai important beneficiu este acela ca, daca fac parte din rutina de antrenament, exercitiile de stretching previn accidentarile. Ele reduc tensiunea musculara, alungesc si intaresc fibrele musculare, ajuta la mentinerea flexibilitatii si mobilitatii corpului.

IMG_20160728_201834Daca nu ai timp de sport intens, exercitiile de stretching te vor ajuta in lupta cu sedentarismul, iti vor asigura o postura corecta a corpului si in plus, vor stimula circulatia limfatica si eliminarea produsilor de metabolism.

Continue reading “Thassos Beach Body Workout (session 5): stretching” →

Thassos Beach Body Workout (session 4): legs

Published on by liorismeLeave a comment

IMG_20160727_095732Ca in fiecare dimineata petrecuta in Skala Prinou, mi-am asezat salteluta si prosopul de culoarea cerului, langa bancuta de pe plaja, unde obisnuiam sa pregatesc programul de fitness, pentru filmarea ce urma sa o facem seara. Desi bancuta de lemn era strajuita doar de un copacel anemic, aceasta facea, in mod surprinzator, umbra deasa, pana spre ora 9 si ceva dimineata.

Continue reading “Thassos Beach Body Workout (session 4): legs” →

Thassos Beach Body Workout (session 3): booty

Published on by liorisme2 Comments

In cautarea unui loc  de filmat, am gasit, aproape de malul marii, o gradina de maslini.

IMG_3234Printre maslinii batrani si intelepti, inspirand mirosul de iarba uscata si de apa sarata, mi-a trecut prin minte un gand: acela ca, peste 15 ani, voi fi intr-un loc asemanator, intr-o situatie asemanatoare, tot in compania lui Catalin, dar mai puternica fizic. Sper ca viata sa nu imi contrazica planul. In orice caz, eu sunt pregatita sa imbatranesc. Pentru asta fac miscare zilnic si invat impacarea cu mine si cu restul: pentru ca batranetea sa fie ceva asumat, iar eu nu doar sa ii fac fata, dar sa ma si bucur de ea!

Continue reading “Thassos Beach Body Workout (session 3): booty” →

Thassos Beach Body Workout (session 2): shoulders and arms

Published on by liorismeLeave a comment

Mama are o frica viscerala de apa. Asa cum am avut si eu pana in 2010. Anul trecut, in vacanta la Byala, intr-o zi cu valuri mari, am convins-o ca nu se intampla nimic daca intra doar pana la brau, in apa marii. M-a luat strans de brat si am pornit, impreuna, hotarate sa infruntam valurile. Dupa 3 pasi, un val puternic aproape ca a pus-o pe mama in fund. Ei bine, mama, care s-a plans toata viata ei ca sunt prea uscatita, s-a proptit in bratul meu stang si cu toata puterea apei si a celor 15 kg, pe care le cantareste mama, peste greutatea mea, am reusit sa o sustin, sa nu pice cu totul in apa. S-a uitat la mine si mi-a zis (nu cred ca o sa uit vreodata): Aaaa…se vede ca faci sport! 🙂

Continue reading “Thassos Beach Body Workout (session 2): shoulders and arms” →