Mama are o frica viscerala de apa. Asa cum am avut si eu pana in 2010. Anul trecut, in vacanta la Byala, intr-o zi cu valuri mari, am convins-o ca nu se intampla nimic daca intra doar pana la brau, in apa marii. M-a luat strans de brat si am pornit, impreuna, hotarate sa infruntam valurile. Dupa 3 pasi, un val puternic aproape ca a pus-o pe mama in fund. Ei bine, mama, care s-a plans toata viata ei ca sunt prea uscatita, s-a proptit in bratul meu stang si cu toata puterea apei si a celor 15 kg, pe care le cantareste mama, peste greutatea mea, am reusit sa o sustin, sa nu pice cu totul in apa. S-a uitat la mine si mi-a zis (nu cred ca o sa uit vreodata): Aaaa…se vede ca faci sport! 🙂

Ei, da, nu lucram bratele si umerii ca sa crestem masa musculara (ceea ce, oricum, e destul de dificil), ci ca sa scoatem la iveala muschii si sa-i tonifiem, pentru a fi puternici. De obicei, umerii si bratele se lucreaza cu greutati, dar cred ca exercitiile cu greutatea propriului corp sunt la indemana oricui si nu adauga stres inutil asupra organismului, prevenindu-se, astfel, accidentarile.

Locul de filmare a exericitiilor dedicate umerilor si bratelor l-a ales tot Catalin, in preumblarile lui cu bicicleta, la vreo 10-15 minute de mers cu masina, fata de Skala Prinou. Cat vedeai cu ochii, natura. Si liniste. Tulburata din cand in cand de zgomotul cate unei masini, ce trecea pe drumul din apropiere si de un deltaplan cu barca, care ne-a salutat zgomotos din…zbor. Sunetul e acoperit uneori de valurile marii, dar cred ca asta te va introduce mai mult in atmosfera locului, nu-i asa? 🙂

Esti gata sa devii mai puternic, executand exercitiile de mai jos? Let’s do it together!