3 zile de post cu apa si ceai. Experienta mea

De-acum un an, de cand am inceput experienta cu postul total, e prima data cand am tinut post cu apa si ceai pentru 84 de ore. In ultimele luni, saptamanal, am tinut un soi de post intermitent: adica in fiecare zi de luni, intre 24-42 de ore, si in fiecare zi de vineri, intre 17-20 de ore. Sigur, au fost si zile cand nu am tinut post deloc, cum a fost in perioada sarbatorilor de iarna.

Zilele astea, am simtit ca sunt pregatita sa incerc mai mult, asa ca duminica trecuta am mancat ultima masa pe la ora 18.30 (fructe) si apoi, pana joi dimineata, cand am baut suc de morcovi si sfecla rosie, am consumat doar ceai si apa cu lamaie.

Consider ca m-am documentat bine intr-un an de zile, pe subiectul asta, si cam stiam la ce sa ma astept, mai ales ca am luat-o treptat, cu postul intermitent. Surpriza a fost ca nu a fost greu. Nici foarte usor, dar in niciun caz greu.

In prima zi de post, luni adica, corpul meu era programat pentru pauza de alimentatie, asa ca nu m-am resimtit in niciun fel, iar noaptea de luni spre marti am dormit adanc, vreo 6 ore si jumatate. Marti dimineata am facut vreo 30 de minute de gentle yoga si am baut apa cu lamaie. Toata ziua am avut o stare foarte buna si am simtit nevoia sa rad mult, mai ales marti dupa amiaza. 🙂 Desi am avut o oarecare stare de usoara plutire, nu era nimic neplacut. Eram doar un pic …high. 🙂 Abia spre seara am simtit vreo 5 minute gol in stomac (pe la ora 19, cand ar fi trebui sa mananc, in mod normal). In orice caz, mintea mi-a fost foarte alerta si nu am avut deloc, toata ziua de marti, somnolenta sau vreo durere. Pe seara, am observat ca urina se inchisese la culoare si avea si un usor miros. A fost singurul moment cand am observat asta.

Dupa serviciu, m-am dus marti seara sa fac cumparaturi. De obicei, la finalul zilei, se intampla, cand intram in magazin, sa ma inunde mirosul de pui la rotisor si de paine calda, asa incat sa simt foame si dorinta sa ajung mai repede acasa, sa mananc ceva. Acum cred ca ce simteam era pofta, in niciun caz foame. Ei bine, de data asta, mi-era cu totul indiferent orice miros sau imagine. Iar m-a luat prin surprindere, faptul ca nu pofteam la nimic.

Acasa, am pregatit salatele pentru fete si pentru Catalin si lintea (one of my favorites), gatita de mama. Din nou, nu am simtit impusul sa mananc.

Marti noaptea m-am trezit de vreo 2-3 ori sa merg la baie (normal, bausem cred peste 3 litri de lichid; am observat ca, la post, simt nevoia sa beau muuult mai multe lichide, decat intr-o zi in care ma alimentez cu hrana solida). A fost greu sa readorm; cadeam in vise, dar ma trezeam la scurt timp. In capul meu, exista un radio, care sarea de la un post la altul, foarte rapid. Altfel, ciudat, in interiorul meu, nu eram nelinistita la gandul ca nu dorm profund, ba chiar simteam o liniste totala, foarte reconfortanta. Miercuri dimineata, cand m-am dat jos din pat, eram oarecum ametita si simteam ca am pulsul sus. La baie, in oglinda, am observat ca aveam pielea obrajilor roz si privirea extrem de limpede si de odihnita. Acest lucru mi-a dat deja o stare de bine. 🙂

Am baut apa si am facut 30 de minute gentle yoga. Pana la finalul exercitiilor, facute lent si oprindu-ma cand simteam ca e nevoie, eram foarte alerta si cu stare buna. Drumul pana la Ploiesti l-am petrecut, in timp ce sofam, ascultand muzica simfonica si cu o liniste interioara foarte placuta. Nu m-am simtit deloc obosita ori somnoroasa, cum mi se mai intampla uneori, desi nu dormisem tocmai bine (normal, corpul meu nu mai cunoscuse 2 nopti dormite pe burta goala si probabil ca, nivelul de cortisol crescuse).

_dsc0597-128Desi citisem ca a treia zi de post total e cea mai grea, la munca, miercuri, m-am simtit destul de bine si cu mintea si privirea limpezi. Totusi, simteam nevoia sa ma misc mai incet decat de obicei, mai ales cand ma ridicam, de parca corpul nu tinea pasul cu intentiile mele. Insa nu era neplacut, mai ales ca eu, din pricina anemiei, cunosc starea de ameteala, data de lipsa de oxigenare, iar acum starea era diferita.

Nu mi-a fost deloc foame, ceea ce iar m-a surprins si nu am experimentat absolut nicio durere sau slabiciune. Miercuri seara mi-a fost mai greu acasa. Mama gatise la cuptor ardei umpluti cu orez integral, verdeata, morcov si branza tofu, iar in casa mirosea bineeeee. Am pregatit din nou salatele si cina si, pentru prima data, chiar am simtit pofta sa mananc. Pofta, dar nu foame. M-am multumit cu un ceai, baut la masa, alaturi de ai mei. 🙂

Miercuri noaptea, spre joi, a fost destul de ok. M-am dus la baie doar o data si, desi apoi a fost greu sa readorm o lunga vreme, am mai prins cred cateva ore de somn profund, pana dimineata, cand m-a trezit ceasul (ceea ce nu mi se intampla; de obicei, ma trezesc inainte de alarma). Pulsul meu era iar pana la cer si simteam o oarecare slabiciune in corp, ca dupa o stare de boala. Am baut apa cu lamaie, dar am adaugat de data asta chlorella si pudra de orz. La primele inghitituri, am simtit o usoara stare de greata. Am facut cam 25 de minute de exercitii low impact, in ritm lent, timp in care am baut foarte incet din paharul de apa.

Mi-am facut apoi sucul de legume, din care am sorbit incet, incet, vreo 350 de ml. De obciei, beau cam 500 de ml, dar am zis ca e mai safe sa fie o cantitate mai mica. A disparut cu totul starea de greata, iar drumul pana la munca si toata dimineata, pana la pranz, cand am mancat doua portocale si un pic de pomelo, nu am simtit nimic deosebit. Ma asteptam ca fructele sa imi dea o placere papilara intensa (asa cum simt, in mod normal, cand mi-e foame), dar nu a fost asa.  Era ca si cum mancasem si in urma cu doua ore.

Seara, acasa, ideal era sa consum tot fructe, dar nici macar nu mi-am propus. Mama gateste prea bine. 🙂  Am inceput cina cu salata si apoi am mancat ce gatise mama, desi foame nu-mi era. Am mancat doar de pofta si clar, mult mai mult decat aveam nevoie. Dupa ce am mancat, am realizat ca ma simt usor trista…sau melancolica, fara chef de nimic, ceea ce nu se intamplase toata saptamana. Toata seara m-am simtit tulburata, la un nivel subtil si inexplicabil rational. Dar despre asta, in articolul viitor…

M-am bagat in pat cu stare ciudata si am dormit destul de prost, desi, de data asta, cu burta plina. Nici trezirea nu a fost una plina de energie. Nu am avut chef nici macar de fitness, ceea ce nu mi se intampla. Intr-un fel, pot zice ca seara de joi si dimineata de vineri au fost cele mai grele momente din saptamana asta. O saptamana plina de tot felul de trairi si momente, din care eu cred ca am invatat multe lucruri de folos. Mai jos, cateva din concluziile acestei saptamani: 

Obisnuiesc de multi ani sa imi curat limba cu o lingurita, inainte de periajul dintilor, dimineata si seara. Ma asteptam ca depunerile de pe limba sa fie mai evidente acum, dar nu a fost asa; desi nu pot spune ca limba era chiar roz, nici incarcata nu era.

Legat de greutate, nu m-am cantarit prea des, mai ales ca imi aminteam de asta dupa ce bausem deja o multime de apa. Cred ca am “dat jos”in jur de 3 kg. Simt ca hainele sunt mai lejere pe mine, mai ales in jurul taliei, dar nu vad o schimbare dramatica, ceea ce ma bucura.

Ca de fiecare data, miscarea fizica, oricat de “slow” a fost ea zilele astea, m-a ajutat foarte mult, fizic si mental. Efectiv, dupa 30 de minute de gentle yoga sau alt tip de exercitii fara intensitate, eram din nou energica si cu mintea clara.

img_20161009_082230Sunt convinsa ca, daca as fi avut oportunitatea sa petrec timp la aer, sub soare si in adierea vantului, ci nu intr-un birou, in fata calculatorului, starea fizica, mentala si emotionala ar fi fost mult mai buna. Dar chiar si asa, pe toata perioada aceasta, in interiorul meu a existat o liniste, care s-a pastrat zilnic si s-a evaporat, in mod ciudat, exact cand am mancat. Oricum, starea asta interioara de bine, avuta pe timpul postului, m-a ajutat sa imi duc la bun sfarsit fiecare zi la job, condusul zilnic timp de 2 ore si serile in familie, chiar daca nu mancam alaturi de ai mei, ca de obicei.

In afara pulsului ridicat, care m-a deranjat noaptea si la trezire, singurul simptom neplacut a fost durerea din gat, care se manifesta uneori, de cand tin post intermitent si care, zilele astea, s-a intensificat destul de dramatic. Simt nevoia sa expectorez, mai ales dupa sport. Ma minunez cate mucozitati se pot elimina!  De parca toata viata as fi fumat si as fi mancat mici pe gratar. 🙂 Totusi, joi dimineata, nu mi-am mai simtit gatul dureros si uscat, mai ales dupa ora 10. Se eliberase considerabil.

Mi-am propus sa incerc sa tin de 2-3 ori pe an si un post mai prelungit, pe langa postul intermitent saptamanal, care e deja o rutina. Asta daca simt ca organismul meu permite acest lucru. De ce as vrea sa fac asta? Din multe motive, expuse in cateva articole de pe blog, insa nu numai. In timp, mi-am dat seama ca genul asta de experiente ma aduc mai aproape de mine, de corpul meu si de felul in care el functioenaza. Knowledge is power, dar experienta proprie este de-a dreptul cruciala, atunci cand vrei sa te cunosti si sa schimbi, ca sa te poti ajuta pe tine insuti. E un proces lung si nu mereu placut si, de multe ori, presupune sa iesi din confort, dar el mi se pare extrem de necesar, atunci cand ti-ai propus sa devii cea mai buna varianta a ta. 🙂

Pana la urmatorul articol, te salut si te astept sa impartasesti cu Liorisme din experienta ta legata de postul total. Stiu ca fiecare corp si fiecare suflet reactioneaza diferit, in functie de nivelul la care se afla, dar cum sunt pasionata de subiect, m-as bucura mult sa stiu de ce aleg oamenii sa faca asta si ce au experimentat in timpul postului total

10 thoughts on “3 zile de post cu apa si ceai. Experienta mea

  1. Lioara, ma bucur si iti multumesc ca ai ales sa impartasesti aceasta experienta cu noi.
    Prima mea experienta cu postul total s-a intamplat acum 2 ani, dupa aproximativ un an de stil de viata vegan. Inspirata de exemplul lui Haplea si de prietenul meu, care tinuse deja un post cu apa de 7 zile, dar si manata de dorinta de a da cateva kilograme jos si de a ma ”limpezi”. Ca sa ma pot concentra pe post, mi-am luat liber de la munca 3 zile, insa am fost totusi destul de prinsa cu liucratul de acasa. Prima zi a debutat foarte usor, pana pe la ora 14,00 am fost ”pe uscat”, apoi am baut apa in nestire pana seara, cand starea mea usor plutitoare, dar totusi energica m-a dus la sala. Stiu ca nu e chiar indicat si ma gandeam ca nu fac bine in timp ce urcam scarile si ametisem deja, dar am zis ca nu ma voi forta si ma voi opri daca mi se va face rau. Ceea ce nu s-a intamplat, am facut o ora de aerobic usor si am ajuns acasa, unde am dormit foarte bine. Unica senzatie de disconfort a fost o durere in zona spatelui, la rinichi, care mi-a dat de furca si in zilele urmatoare. Dimineata m-am trezit foarte slabita si am baut apa, multa apa. Am observat ca starea de slabiciune a disparut si am fost foarte vioaie restul zilei. Am facut o plimbare usoara in parc, dar durerile de spate s-au intetit si m-am intors acasa, unde m-am odihnit nitel, apoi am gospodarit pana seara, am vazut un film si am adormit. Somnul a fost cam cum il descrii tu, fragmentat, dar nu m-am agitat, mi-am observat gandurile si am incercat sa ma concentrez pe respiratie. Ziua urmatoare m-am trezit foarte ametita si plutitoare, stiu ca era ziua mamei mele si cand am sunat-o mi-am dat seama ca sunt foarte slabita, abia de puteam sa tin telefonul in mana. Totusi, starile acestea de slabiciune dimineata se ameliorau simtitor in urmatoarele ore, dupa ce incepeam diverse activitati prin casa sau plimbari usoare. Aveam impresia ca dura putin pana porneam motorul, insa apoi era totul ok.
    Am facut cateva exercitii usoare in casa, iar spre seara m-am simtit foarte energica si plina de entuziasm, asa ca am facut cateva serii de abdomene. Am avut o stare exelenta dupa aceea, nu imi era foame, dar mai degraba pofta, dupa ce am intrat pe net si am tot dat de diverse retete, asa ca am baut putina apa cu lamaie. Abia in ziua a 3 mi-am vazut limba extrem de incarcata, iar noaptea am transpirat foarte tare. In ziua 4 am reintrat cuminte in prima jumatate a zilei, am baut un suc verde de spanac, patrunjel si lamaie, insa am cam stricat treaba pe seara, cand am fost in vizita la niste prieteni si am mancat cam mult (nu mai tin minte ce, dar oricum a fost mult prea mult). Efectul mental al acestui post a fost extraordinar, m-am simtit mandra de mine, foarte increzatoare si optimista. A fost cumva un examen de vointa pe care l-am trecut fata de mine insami si care m-a bucurat foarte mult.
    Am mai tinut ulterior posturi de 1-2 zile doar cu apa, insa destul de neregulat.
    Anul acesta am tinut un post de 5 zile cu sucuri, a fost usor diferit de postul cu apa, in sensul ca m-am simtit extrem de energica toate zilele, nu am mai avut acele stari de slabiciune, am fost in fiecare zi la sala si nu am avut nici o problema sa fac antrenamente intense. Primele doua seri am dormit foarte bine, insa serile ulterioare m-am trezit deseori si mi-am dat seama ca am nevoie de mai putin somn ca sa ma trezesc odihnita si in forma.
    Cam asta a fost experienta mea cu posturile de pana acum si imi propun sa le repet anul acesta, mai constient si cu mai multa disciplina 🙂
    Rodica

    Like

    1. Rodica, multumesc pentru ca ti-ai facut timp sa impartasesti cu Liorisme experienta ta. Mi se pare ca seamana mult cu ce am trait eu zilele trecute, cat am tinut postul. Mi-ar placea sa imi mai scrii, daca mai tii post mai lung. O seara frumoasa! 🙂

      Like

      1. Cu mare drag, Lioara, mi-ar placea daca am reusi cumva si candva sa ne sincronizam, nefortat si nesilite de nimeni 🙂 Cred ca ar fi interesant sa impartasim impresii ”la cald”, asa ca pastram legatura 🙂
        O seara senina si tie!

        Like

  2. Eu de vreo 4 ani am renuntat la produse animale, dar in perioada asta cam 1% din mancare am mai consumat rar un pic de peste sau mai gustam din ce gateam sotului meu. In tot acest timp am incercat si sa trec doar pe hrana vie si ma tinea maxim 2 saptamni, dupa care mi se facea pofta de mancarurile mele vegane gatite.
    Ce ai experimentat tu Lioara cand ai intrerupt postul este exact ce simt eu cand mananc mancare gatita vegana, dupa 1-2 saptamani de mancat negatit. Ma simt minunat si plina de energie pe fructe, dar am pofte de mancare gatita in special seara. Si dupa ce mananc simt o tristete profunda, o irascibilitate, si la fel cum ai spus si tu, dorm foarte agitata. De 3-4 ori mi s-a intamplat asa, si am revenit tare greu la cruditati. Acum am citit mai mult despre mancarea vie si am mai multa disciplina.
    Post cu apa si zeama de lamaie am tinut 3 zile, si am dormit mult in timpul lui, am simtit o usoara slabiciune. Nu am putut face sport. Dar am facut si eu greseala in seara de dupa post sa mananc mancare gatita si in zilele urmatoare am fost cu moralul la pamant.
    Imi vine tare greu sa ma mai apuc acum de post cu apa, nu stiu de ce, si te admir ca tu ai si copii si slujba la care conduci atat si ai reusit. Eu inca nu mi-am adunat puterile sa mai incerc.
    Multumesc pentru articol.

    Like

    1. Pe mine m-a schimbat mult ultimul an, de cand cu postul. Inca mananc mancare gatita, seara, alaturi de salata, cand nu tin post total. Dar nu mananc dimineata, decat f rar, iar pranzul, 5 zile/ saptamana, e din fructe si ceva seminte/nuci. Asta nu as fi conceput candva, chiar daca de ceva ani nu consum proteina animala, decat rar, branza sau cate o bucatica de omleta si foarte rar, fructe de mare. Dar nici macar nu mai e despre asta, e greu de explicat. Se schimba relatia cu mancarea. Si cred ca inteleg ce zici tu, legat de mancarea cruda. Probabil ca spre asta ma indrept…Dar nu vreau sa fortez, sa fiu rigida. Oricum, iti multumesc mult pentru comentariu si te mai astept.

      Like

  3. Bună,
    Apropo de sincronicitate chiar săptămâna trecută am ținut ziua de miercuri post și m-am simțit minunat. Am fost seara chiar și la teatru după care am ieșit și am luat masa (eu apa) cu prietenii. Dar a doua zi dimineață nu am mai putut face nici yoga, nici mâncare – cum obișnuiesc zilnic, nici nimic. Eram în covalescenta, ma simțeam extrem de amețita și ma dureau mușchii pe mine. Încet mi-am revenit și am mers la serviciu dar seara am avut o durere de stomac de parcă am mâncat sârmă ghimpată. A fost groaznic vreo 3 ore. După niște ceai de chimion și un somn adânc mi-am revenit.
    Știu ca toate astea au făcut parte din “programul” de detoxifiere, dar sunt sigură ca fiecare moment de genu pe care-l traim reprezinta ceva la nivel subtil.
    Dacă știi ceva documentație unde ne-am putea descoperii mai mult prin studierea simptomelor ar fi minunat…
    P. S. Ma pregătesc sa țin postul negru de Paște și sper ca până atunci sa reușesc sa țin cate o zi în fiecare săptămână. Dar după ultima experienta mi-e puțin greu…
    Mulțumesc mult

    Like

    1. Buna, Ioana! Multumesc ca ai impartasit aici experienta ta. Eu cred ca daca faci lucrurile cu blandete, iar inainte de post si dupa ce il inchei, ai grija la ce tip de mancare, cat si cand o consumi, nu vei resimti foarte acut detoxifierea. Asta, desigur, daca corpul tau nu e foarte intoxicat. Am sa revin in week-end cu continurea articolului despre experienta mea legata de postul total si am sa incerc sa fac o lista de surse, din care m-am inspirat eu, de-a lungul timpului. Un 8 Martie insorit sa ai! 🙂

      Like

      1. Da, ai dreptate a doua zi am mâncat doar nuci, migdale și portocale. Cu siguranță portocalele nu au fost foarte bine primite de stomac după momentele de repaus…
        Mulțumesc pentru tot. Te îmbrățișez cu drag și-ți doresc o primavara minunată!

        Like

      2. Sa stii ca in a patra zi, cand am incetat postul, tot portocale am mancat, la pranz si am fost f bine, pentru ca sunt fructe usor digerabile. E drept ca de dimineata, bausem doar suc…Tinem aproape, o zi plina de soare! 🌼🌸🌻

        Like

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s