Bomboanele casei

Bombonicile astea le fac cam o data la doua luni, fiindca sunt prea bune (da-mi voie sa nu fiu modesta) si nu vreau sa ma infrupt prea des din ele, fiind – totusi – destul de dulci pentru nevoile mele. Asadar: pun la inmuiat (cam 30 de minute) trei maini de curmale si patru maini de stafide; apoi le la dau la blender, impreuna cu o jumatate de portocala (pentru aroma si pentru a usura treaba blenderului) si vreo 5 linguri de pudra de roscove (carob).

Pun de-o parte “aluatul”, dupa care pun in blender doua maini de migdale crude si vreo trei de nuci, dar doar cat sa se zdrobeasca putin, nu pana se fac faina. Imi place ca bomboanele sa fie crocante. Incorporez nucile si migdalele in “aluatul” din fructe, modelez bilutele, pe care apoi le tavalesc prin fulgi de cocos sau pudra de carob ori seminte de canepa si gata desertul! 🙂 Frumusetea consta in faptul ca fetele sunt incantate sa faca treaba pe langa mine: curata curmalale de samburi,  modeleaza “aluatul” si se distreaza tavalind bilutele prin fulgii de cocos. Sigur ca gusta in continuu, dar le inteleg. 🙂

bomb taiatAm facut si tort, folosind aceeasi reteta, doar ca am adaugat un sos de “ciocolata”, obtinut din curmale, stafide, o portocala si pudra de roscove, toate blenduite bine. Sosul se pune de-asupra blatului si apoi se orneaza cu fructe sau tot felul de seminte. Dupa doua ore de stat la frigider, blatul se intareste. Daca ai rabdare… 🙂

cake taiat

IMG_20150620_164452~2

IMG_20150620_192016~2

IMG_20150620_192049~3

Marea insomnie

Septembrie 2013

Cand am insomnii,  ma transform. Fiinta care sunt  pleaca in alta parte si ramane altcineva, sau poate altceva.  Fiinta care ramane e cineva, ceva greu de suportat, dar care apare, nu stiu de ce, si traieste in locul meu, viseaza in locul meu, gandeste in locul meu, devine creierul si inima mea, iar eu sunt martor neputincios la aceasta inlocuire insiduoasa.

Nu pot sa leg de ceva concret perioadele astea de insomnie. De-a lungul anilor, am dat vina pe schimbari lunare de ordin hormonal, pe stress, pe orar de somn neregulat, pe sarcina si alaptat prelungit, pe migrene si, mai nou, pe nivelul scazut de vitamina B12. Totusi, asa de rau ca de o luna incoace, nu mi-a fost!

Seara, desi ma incearca teama ca iar ma voi trezi in toiul noptii, ma pun in pat cu speranta ca demonii ma vor lasa in pace. Adorm bustean, dar peste cateva ore, simt un suflu aproape fizic, care ma trezeste din cele mai profunde vise. E abia 2.30 a.m. Dupa 30 de minute de chinuiala, simt cum somnul se apropie o fractiune de secunda, ma invaluie cald, dupa care imi da drumul de undeva, de sus  si eu sunt din nou wide awake. Si o iau de la capat. Creierul meu prinde parca forma, il simt fierbinte, pot sa-l divid in doua parti distincte, care gandesc fiecare in alt mod.  Cele mai stranii ganduri imi dau tarcoale, ma intreb daca visez, sper ca visez. Nu, sunt doar gandurile noptii, care par vise. In fiecare noapte, dupa ce ma trezesc, o melodie imi bazaie in urechi, alta de fiecare data. Nu pot scapa de ea pana dimineata.

Dupa inca o ora de stat treaza, fiinta care eram e déjà foarte departe. Nu stiu cine sunt, ce incerc sa fac, ce ma chinuie; totul e o asteptare dureroasa, care creste in mine si se face una cu inima mea si pune stapanire pe mine, parca pentru totdeauna. Asteptarea se preschimba incetisor in teama, inima incepe sa-mi bata cu putere, intai scurt, de cateva ori, apoi pulsul urca in urechi, unde ticaie incredibil de tare, vibrez cu tot corpul, simt ca am o greutate pe piept si ca ma sufoc. Spre ora 5, am o stare de surescitare, de parca mi-as fi injectat cafea direct in vena…

Mi-e dor de nepasarea indusa de un somn profund, pana dimineata, mi-e dor sa ma trezeasca telefonul cand mijesc zorii. Mi-e dor de fiinta care eram.

IMG_0488

Vizitand-o pe Regina Maria

Vara trecuta, ne-am oferit luxul unei vacante in doi, de cateva zile. Desi suntem mari fani ai insulelor grecesti, cu tot ce inseamna ele (muzica, mirosuri, apa si aerul imbibat de vacanta, plajele pustii si oamenii detasati), anul asta, din motive mai degraba obiective, ne-am limitat doar la Bulgaria. Ne-am intrebat ce sens ar avea sa fii turist in insulele Greciei, fara sa te poti bucura de mancarea, vinul si soarele de-acolo? Asta era un experiment: prima vacanta cu hrana de “regim”. Ok, cu ceva efort am fi gasit ce sa mancam, pe lista alimentelor permise de doctor regasindu-se salatele, leguminoasele, fructele, legumele; dar inca nu eram in punctul in care sa fiu sigura ca rezist miresmelor culinare de tot felul din Grecia…

Mai vizitaseram Balchik de vreo doua ori, dar de data asta, ne-am si cazat acolo, la un hotel situat pe faleza marii, chiar langa Palatul Reginei Maria.  Mmmm…desi suna bine pe Net, nu aveam mari asteptari…nu de alta, dar cu nici doua saptamani in urma, tot in Bulgaria, intr-un loc de altfel minunat, pozele de pe Net erau…poze, iar realitatea…mushca…cu guri de miriapozi si alte insecte urate. Brrr…

E, la Regina Maria, alta poveste. Totul de bun simt, cu gust chiar, iar patul cu baldachin si oglinda de pe tavan, de-asupra patului, ne-au convins din prima…Aranjamentul feng-shui  s-a mai stricat cand am inceput sa scoatem din sacosele uriase , morcovi, varza, fructe, storcator, seminte, uleiuri si alte cateva ingrediente, absolut necesare in vacanta unor traitori in sanatate…totul a culminat cand, clantanind cu mare verva, si-au facut aparitia doua castroane, de marimi diferite, linguri, furculite si cutit. A, ba nu! Ca de fiecare data, unealta principala, cutitul, l-am lasat acasa. Asa ca, a trebuit sa cumparam altul. Din fiecare vacanta, ne intoarcem cu un cutit nou. Bine ca aveau ei pahare, de vreo doua marimi, tocmai bune pentru sucuri.

O alta surpriza placuta a fost terasa. Larga si incapatoare, cu vedere la mare, cu muscate rosii si roz atarnate de balustrada.  Bicicleta s-a lefait deci toata vacanta, sprijinita gales de gratarul de lemn al terasei, cu shaua la umbra.

Cum aveam micul dejun inclus, am zis ca e cazul sa vedem si restaurantul. Ne-a placut: curat, atmosfera calda, foarte elegant. In capat, pe un perete, un autocolant cu imaginea Reginei Maria in gradina de la Palat. Peste autocolant, construisera niste coloane din rigips,  care imitau foarte bine coloanele de piatra din gradina Reginei si se incadrau perfect acolo. Terasa larga a restaurantului dadea spre faleza si puteai sa auzi valurile marii miscandu-se in apropiere.  Muzica in surdina, chelneri la patru ace, draperii fosnitoare, mirosuri imbietoare…

Ok, zic, sa consultam meniul a la carte. Chelnerul vine zambind. Catalin il roaga sa ne aduca doar fructe. Se uita la noi, zice ca nu a inteles. Apoi zice ca nu a auzit. In fine, pricepe ca tot ce vrem sunt niste fructe. Isi indreapta coloana si privindu-ne un pic de sus zice: We don’t have so many fruits. Un coleg de-al lui, mirosind ca se intampla ceva interesant, s-a apropiat dornic sa afle despre ce e vorba. Au discutat ceva in bulgara, dupa care au plecat. Alo, baieti! Mancam si noi ceva? Dupa vreo 10 minute, apare chelnerul nostru cu un mic platou, pe care sedeau cuminti cateva felii de pepene rosu si galben. Le-a pus cu prudenta pe masa si a plecat, tot nedumerit.

In diminetile urmatoare, au fost mai variate fructele, dar nu neaparat mai multe. Ne-am zic ca, pe viitor, cand mai facem rezervari, anuntam ca la micul dejun vrem doar fructe…ca sa evitam nedumeririle, nu de alta:)

Pe scurt, programul zilei arata cam asa: trezirea in jur de 7, dupa care Catalin facea o baie in mare (la 2 pasi de noi); eu, pe burta goala, beam un pahar mare de apa cu 4 lingurite de pulbere de orz, o capsula de Rhadiola Rosea si una de Coenzima Q10+1 lingurita de ulei de catina. Apoi luam micul dejun la restaurantul hotelului. Urma un moment sportiv:) …fie alergare, fie inot, fie bicicleta, iar in cazul lui Catalin, posibil toate trei. Mi-a placut foarte tare faleza lunga, betonata, cu pietre mari pe post de strajeri ai litoralului; te simteai ca in desert, desi marea haladuia alaturi…Pe dreapta, pe directia Albena, se formase o balta ciudata, cu vegetatie si aspect de delta. Desi prefer sa nu alerg pe beton, faleza mi s-a parut grozava…alergand, aveam un sentiment placut si in acelasi timp straniu, ca sunt pe alta planeta: eu marea, cerul, cativa pescarusi care-si strigau nemultumirea de zburatoare dalbe prin aer, barcile pescarilor in departare si lunga, alba faleza…altceva, nimic si nimeni…mare taiat

Zilnic, la intoarcerea in hotel, faceam cele doua sucuri de baza: varza rosie (pe care nu-l combin niciodata cu alta leguma) si morcov, in care mai adaugam verdeata, telina, dovlecel sau ce se mai gasea prin ghereta cu fructe si legume, descoperita in Balchik…apropos de piata de legume si fructe bulgareasca, am vazut in locuri stramte, de 2 m patrati, 5 feluri de struguri, 6 soiuri de rosii, 3 soiuri de vinete si cate si mai cate! Si la un pret mult mai mic decat in pietele romanesti.

Urma pranzul in jur de ora 14, pe care-l serveam, ca si cina, la vreo terasa de pe faleza. Am incercat de fiecare data alt loc si ne-am declarat satisfacuti, mai cu seama ca nu se soca nimeni ca ceream 3-4 salate o data, ca ii rugam sa nu puna ulei, sare, sosuri. Aveam mereu la mine faina din seminte crude si fulgi de drojdie, o sticluta cu ulei de masline si sare neiodata (din care ma straduiesc sa pun cat mai putin). Alaturi de salate, am mai incercat legumele la gratar sau la cuptor, mamaliga…

Ne-am propus sa repetam experienta din Balchik, din cel putin 3 motive: e aproape de casa si nu costa o avere, e liniste si tihna si poti face sport cat cuprinde, intr-un peisaj incantator.

Reguli de aur pentru o sanatate de fier

copii taiat

In ultimii ani am invatat de cate beneficii se bucura organismul daca:

incep dimineata cu:

  • un gand bun si un pahar mare de apa cu argila, pulbere de orz verde si chlorella;

  •  miscare fizica macar 15-20 minute;

  • fructe cu cereale si seminte

  • o rugaciune, cand plec la drum

fructe taiata

– de la masa de pranz nu lipsesc:

  • verdeturi multe

  • seminte crude si alte grasimi sanatoase

  • legume crude si colorate

  • bucuria de a impartasi cu altii masa

– cina este:

  • cat mai saraca si mai devreme

  • fara impresii tari, agitatie, stress

outside taiat

  • consum cat mai des sucuri proaspat stoarse

  • consum apa cat mai multa, dar intotdeauna intre mese si nu la temperaturi extreme (prea calda sau prea rece)

  • imi strang in brate copiii si sotul macar o data pe zi

  • ma pun in pat cel tarziu la 10.30, incheind mereu ziua cu o rugaciune sincera

In aceeasi nota, cateva sfaturi pretioase de la dr. Laza:

carte taiat

–      planificarea si respectarea unui program regulat al meselor; lasa timp stomacului sa digere hrana ingerata, nu il obosi;

–      dimineata, inainte cu 30-60 de minute de a servi masa, bea apa calduta sau ceai caldut (neindulcit, sau indulcit cu un pic de miere);

–      sa nu se consume la o masa o cantitate mare de alimente si nici prea multe feluri;

–      sa nu se consume fructe si zarzavaturi la aceeasi masa;

–      sa nu se manance intre mese;

–      masticatia alimentelor sa se faca incet si foarte bine;

–      sa nu se consume alimente sau bauturi fierbinti sau prea reci;

–      evitarea consumului de apa in timpul mesei sau alta bautura fermentata; se recomanda sa se bea apa sau alta bautura nefermentata cu 30-60 de minute inainte de servirea mesei sau la 2-3 ore dupa ce s-a servit masa;

–      doua zile pe saptamana, cura exclusiva cu fructe

–      de doua ori pe an, ideal primavara si vara, cura de cruditiati, pe durata a 3-7 zile, in functie de toleranta individuala;

–      o data sau de doua ori pe an, pentru detoxifiere, cura exclusiva cu sucuri de fructe si zarzavaturi, ceaiuri si carbine vegetal, pe o perioada de 5-10 zile; in aceasta perioada, pentru amplificarea detoxifierii, se practica clisma, dimineata;

–      exercitiu fizic zilnic, 30-60 de minute, 5-6 zile / saptamana;

–      mentinerea unei atitudini mentale pozitive;

–      cultiva credinta care face din toate fagaduintele lui Dumnezeu realitati prezente;

–      aplica cei trei “devreme”: culca-te, trezeste-te, mananca devreme;

–      exclude  sau macar evita:

  • alimente prajite (uleiul se adauga in cantitate mica si intotdeauna dupa prepararea si racirea alimentelor);
  • carne, inclusiv peste
  • lapte si derivatele lui, oua
  • zahar ca atare sau gem, compot, prajituri, ciocolata, inghetata, la a caror preparare s-a folosit zahar;
  • otet, piper, muraturi in otet
  • ulei rafinat;
  • produse de tip fast-food;
  • cafea, ceai negru, tutun, alcool, bauturi carbogazoase
  • guma de mestecat
  • paine alba, paste sau alte produse de panificatie din faina alba
  • sare iodata; exces de sare neiodata;
  • alimente care contin aditivi, conservanti, arome, indulcitori, coloranti, antioxidanti;
  • plante modificate genetic
  • bicarbonat de sodiu, praf de copt.

Acesta nu e un drum usor si nici unul batut de multi, dar aduce sanatate, echilibru si intareste caracterul 🙂

Salata de cartofi cu sos de quinoa

SALATA QUINOA

Asta este o inventie de-a mea, dar mi s-a parut foarte reusita si extrem de usor de facut. Deci: am fiert (pentru o portie, dar eu mananc mult la pranz) 2 cartofi. In apa in care au fiert cartofii, am pus la fiert jumatate de cana de quinoa, spalata bine in prealabil. Dupa 15 minute era gata. Inainte sa scurg boabele de quinoa, am pus in cratita si cateva buchetele de broccoli, vreo 5 minute, cat sa se moaie un pic.

Am pus de-o parte broccoli, iar quinoa, cu o parte din apa in care a fiert, am pus-o la blender, impreuna cu tulpina de broccoli crud, o legatura de patrunjel, cativa catei de usturoi, si o mana de seminte crude de susan si un praf de sare neiodata. Ce a rezultat avea gust de fasole batuta sau humus cu fasole. 🙂

Separat, am pregatit intr-un bol mare salata verde (cu cea aveam prin frigider), la care am adaugat:

  • o legatura de patrunjel

  • un pic de turmeric

  • o lingurita de marar uscat

  • faina de seminte crude (ca de obicei: seminte de dovleac, seminte de floarea soarelui, de in si susan)

unnamedCAD7X52H

–  fulgi de drojdie

  • cartofii taiati cubulete

-buchetelele de broccoli

Peste salata am pus sosul de quinoa. Delicios! 🙂