Reguli de aur pentru o sanatate de fier

copii taiat

In ultimii ani am invatat de cate beneficii se bucura organismul daca:

incep dimineata cu:

  • un gand bun si un pahar mare de apa cu argila, pulbere de orz verde si chlorella;

  •  miscare fizica macar 15-20 minute;

  • fructe cu cereale si seminte

  • o rugaciune, cand plec la drum

fructe taiata

– de la masa de pranz nu lipsesc:

  • verdeturi multe

  • seminte crude si alte grasimi sanatoase

  • legume crude si colorate

  • bucuria de a impartasi cu altii masa

– cina este:

  • cat mai saraca si mai devreme

  • fara impresii tari, agitatie, stress

outside taiat

  • consum cat mai des sucuri proaspat stoarse

  • consum apa cat mai multa, dar intotdeauna intre mese si nu la temperaturi extreme (prea calda sau prea rece)

  • imi strang in brate copiii si sotul macar o data pe zi

  • ma pun in pat cel tarziu la 10.30, incheind mereu ziua cu o rugaciune sincera

In aceeasi nota, cateva sfaturi pretioase de la dr. Laza:

carte taiat

–      planificarea si respectarea unui program regulat al meselor; lasa timp stomacului sa digere hrana ingerata, nu il obosi;

–      dimineata, inainte cu 30-60 de minute de a servi masa, bea apa calduta sau ceai caldut (neindulcit, sau indulcit cu un pic de miere);

–      sa nu se consume la o masa o cantitate mare de alimente si nici prea multe feluri;

–      sa nu se consume fructe si zarzavaturi la aceeasi masa;

–      sa nu se manance intre mese;

–      masticatia alimentelor sa se faca incet si foarte bine;

–      sa nu se consume alimente sau bauturi fierbinti sau prea reci;

–      evitarea consumului de apa in timpul mesei sau alta bautura fermentata; se recomanda sa se bea apa sau alta bautura nefermentata cu 30-60 de minute inainte de servirea mesei sau la 2-3 ore dupa ce s-a servit masa;

–      doua zile pe saptamana, cura exclusiva cu fructe

–      de doua ori pe an, ideal primavara si vara, cura de cruditiati, pe durata a 3-7 zile, in functie de toleranta individuala;

–      o data sau de doua ori pe an, pentru detoxifiere, cura exclusiva cu sucuri de fructe si zarzavaturi, ceaiuri si carbine vegetal, pe o perioada de 5-10 zile; in aceasta perioada, pentru amplificarea detoxifierii, se practica clisma, dimineata;

–      exercitiu fizic zilnic, 30-60 de minute, 5-6 zile / saptamana;

–      mentinerea unei atitudini mentale pozitive;

–      cultiva credinta care face din toate fagaduintele lui Dumnezeu realitati prezente;

–      aplica cei trei “devreme”: culca-te, trezeste-te, mananca devreme;

–      exclude  sau macar evita:

  • alimente prajite (uleiul se adauga in cantitate mica si intotdeauna dupa prepararea si racirea alimentelor);
  • carne, inclusiv peste
  • lapte si derivatele lui, oua
  • zahar ca atare sau gem, compot, prajituri, ciocolata, inghetata, la a caror preparare s-a folosit zahar;
  • otet, piper, muraturi in otet
  • ulei rafinat;
  • produse de tip fast-food;
  • cafea, ceai negru, tutun, alcool, bauturi carbogazoase
  • guma de mestecat
  • paine alba, paste sau alte produse de panificatie din faina alba
  • sare iodata; exces de sare neiodata;
  • alimente care contin aditivi, conservanti, arome, indulcitori, coloranti, antioxidanti;
  • plante modificate genetic
  • bicarbonat de sodiu, praf de copt.

Acesta nu e un drum usor si nici unul batut de multi, dar aduce sanatate, echilibru si intareste caracterul 🙂

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s