Corina Bacalu. Fata cu parul ca un curcubeu… de fructe :-) (I)

1947943_10202590313811530_7615867210577053414_nPe Corina nu o cunosc personal (dar se poate ca ziua aia sa fie aproape:-) ), insa e ca si cum o stiu bine. Daca ii citesti blogul (http://corinabacalu.blogspot.co.uk/), vei avea si tu acelasi sentiment:, atat de deschisa, sincera si plina de vibratii pozitive este Corina! Genul acesta de om, care se deschide precum o floare, cred ca este pe cale de disparitie. Si pot sa inteleg de ce: asa vremuri tulburi traim, atat din punct de vedere material, existential, dar si emotional si relational, incat ne este extrem de frica sa ne mai deschidem unii fata de ceilalti; ne­-am pierdut dorinta de a ne apropia si de a ne face prieteni noi, caci parca peste tot si toate planeaza invidia, interese de tot felul, grijile, lipsa de timp, egoismul. Ei, Corina este din alt film: ea a ales sa povesteasca in vazul tuturor, despre viata ei si experientele prin care trece, atat cele alimentare, dar si cele fizice si emotionale. Te invit deci sa ii cunosti povestea si sa te insipiri din ea! 🙂

Liorisme: Corina, povesteste­-mi te rog un pic despre copilaria ta, despre ce visai ca vei fi atunci cand vei creste…

Corina: Am avut o copilarie fericita. Am crescut la bunici, la curte, alaturi de gaini, pisici, catei si alte animale domestice. Am alergat pe coclauri, am mancat cirese direct de la sursa, m-­am jucat cu prietenii, ascunzandu-­ne dupa garduri, prin mormane de fan si ciucaleti de porumb. Mergeam in caruta cu bunica la vie sau la prasit porumbul. Ma jucam impreuna cu fratiorul meu mai mic, ne alergam si abia asteptam sa fim strigati la masa, cand o paturica se asternea pe jos la umbra, iar bunica ne dadea cu toata dragostea o bucata de mamaliga cu un ou fiert moale, sau o bucatica de branza, o tocanita de cartofi. Ne lingeam degetele si apoi iar ne fugaream in joaca noastra. Beam apa proaspata de la izvor si eram cei mai mandri cand ne intorceam seara spre casa, cocotati in varful carutei, pe care bunicul o umplea uneori cu fan pentru animalele de acasa.

45614_1501738855909_8043354_n
Prin 1984, la aproximativ 4 ani, cu fratele meu

45614_1501738815908_426034_n

Mama a fost casnica pana am inceput scoala si ne-­a oferit tot ce a putut ea: atentie, dragoste si hrana, chiar daca pe atunci totul se gasea la ratie si la cartela. Dragostea ei ne umplea sufletul si nu simteam nevoia de alte “atentii” materiale. Craciunul mirosea a portocale pentru ca doar atunci se gaseau de cumparat si desenele animate de pe televizorul nostru alb negru, “Diamant”, totul din preajma Sarbatorilor ma facea sa ma simt peste masura de incantata. Copilaria mea a fost simpla, dar fericita. Nu am simtit lipsa la nimic, chiar de erau foarte multe lipsuri in jur. Nu tin minte sa imi fi dorit sa profesez intr-­un mediu anume, cand eram mica, asa ca am sunat­-o pe mama sa imi spuna. Se pare ca doream sa fiu educatoare/invatatoare/profesoara. Si inainte de asta doream, ca orice fetita, sa fiu printesa. Se pare ca asta mi­-a reusit! Pentru ca sunt o printesa! 🙂

45934_1501739695930_4765077_n
Candva, prin 1981, spre toamna, pe ultia copilariei, in bratele ocrotitoare ale mamei, insarcinata in cateva luni, cu fratele meu
45934_1501739735931_4931966_n
Decembrie 1983: cu Mos Craciun si fratele meu ( plangeam; mama s-a dat cativa pasi inapoi sa facem poza si eu am crezut ca ma lasa acolo si pleaca; o tragedie!)

Liorisme: Ai fost mereu preocupata de sanatate in general si de nutritie, in special?

Corina: Am fost o gurmanda. Mi-­a placut mereu mancarea si mancam cu drag tot ce imi pregatea mama. Nu am invatat sa gatesc deoarece ea era (si inca este) vesnic printre blide si farfurii, iar bucataria este domeniul ei. Nu am fost preocupata de sanatate sau nutritie pentru ca eram tanara, energica, frumoasa si imi era bine. Dar, o data cu varsta, lucrurile s-­au schimbat: am inceput sa ma ingras, sa duc o viata sedentara si sa incep sa realizez abia atunci importanta alimentatiei noastre. A urmat transformarea si adoptarea unui stil de viata si a unui mod de gandire total diferit.

blog 1
2009

 Liorisme: Cum s­-a produs SCHIMBAREA pentru tine? Ce a fost cel mai greu, atunci cand ai ales sa schimbi modul de alimentatie?

Corina: La intalnirea de 10 ani de la sfarsitul liceului, un coleg mi­-a facut o fotografie. Cand am vazut­-o, nu m-­am recunoscut. Atunci a fost momentul in care am decis sa pun punct, sa o iau de la zero si sa incep sa am grija de corpul meu, de persoana mea. Am renuntat treptat la orice fel de mancare de origine animala, iar schimbarile au inceput sa apara foarte repede. Cel mai greu lucru a fost perceptia celorlalti asupra deciziei mele de a fi vegana. Toti au devenit nutritionisti peste noapte si s-­au ingrijorat peste masura de aportul de proteine pe care nu il mai aduc organismului, prin renuntarea la carne. Dar tot ei s­-au convins ca sunt bine, sanatoasa, cumpatata si grijulie. Majoritatea mi-­au urmat sfaturile si au renuntat si ei la consumul de carne.

me

Liorisme: Ai simtit ca social ai de pierdut, renuntand la orice fel de proteina animala si la mancare gatita?

Corina: Am ajuns intr-­un moment in care sincer, nu imi pasa de ceea ce crede societatea in privinta consumului de carne. Mie mi-­a fost de ajuns sa simt efectele dietei vegane pe pielea mea si sa stiu ca nu voi mai consuma niciodata fiinte lasate pe Pamant cu aceleasi drepturi ca si noi. Mitul proteinelor este exagerat. Proteine gasim in vegetale din belsug. Si mai gasim vitamine, antioxidanti, enzime, fibre, grasimi sanatoase; ceea ce nu gasim in produsele de origine animala. Sau daca sunt, cantitatile sunt infime si vin la pachet cu multe alte rele : conservanti, coloranti, chimicale, antibiotice, etc… Si aici trec si teroarea animalului pe care o simte acesta inainte sa fie sacrificat, printr-­o revarsare de adrenalina, ce ramane in aliment si pe care noi o asimilam. E o energie negativa ce, acumulata, duce la furie, frustrari, ura, frica. Prefer sa consum hrana vie fara sa stau pe ganduri. Natura este perfecta si, prin alimentele vii, ne furnizeaza tot pachetul de care avem nevoie pentru a fi sanatosi.

IMG_9767blog

Liorisme: Tu faci si exceptii culinare? Daca da, de ce le faci si in ce consta acestea? Ulterior, reusesti sa depasesti sentimentul de vinovatie ca… “ai calcat stramb”? 🙂

Corina: La inceput, eram foarte restrictiva si extremista in ceea ce priveste hrana mea. Consumam numai crud, fara nimic gatit. Mai apoi, lucrurile s-­au schimbat si am inceput sa fiu mai permisiva. Mi-­am dat seama ca pot consuma si mancare gatita, daca o fac cu grija si nu renunt la cruditati. Am mai consumat si cate o pizza in oras cu prietenii (fara carne si, la cat de procesate sunt alimentele in ziua de azi, cred ca nici branza nu avea, desi era cu mozarella). Mancare gatita mananc mai des in ultima vreme, dar preparata de mine sau de mama. Am grija insa si compensez cu sucuri naturale, alge marine, polen crud, ca sa imi asigur in acest fel nutrientii care se pierd prin procesarea terminca a alimentelor. Iar salatele raman foarte importante in meniul meu zilnic: gust bun, fibre si enzime. Sentimentul de vinovatie exista la inceput, cand am inceput sa fac tranzitia catre mancarea vegana gatita. Dar acum, a disparut. Mananc ceea ce imi cere corpul si sufletul, fara niciun regret. Stiu sa am grija de mine.

557293_3959276972826_91073728_n

To be continued…:-)

Semimarathon Bucuresti: la brat cu egoul

What a liberation to realize that the ‘voice in my head’ is not who I am. ‘Who am I, then?’ The one who sees that”. (Ekhart Tolle)

Cu ceva vreme in urma, am inteles ca tot ce nu e curgere fireasca in viata, tot ce e lupta si incordare, aduce, intr-un fel, suferinta. Aceasta suferinta poate fi fizica ori sufleteasca sau ambele. Principiul asta se aplica si la alergat. De aceea, la inceputul primaverii, imi promisesem ca nu am sa mai tin cont de timpi si distante, ci doar de sentimentul de bine pe care mi-l da alergatul. Stiu ca in momentul in care cresc ritmul, nu ma mai simt confortabil si incep sa duc o batalie cu propriul organism, in general, cu mintea si cu plamanii mei, in special. Daca picioarele nu se plang, desi alerg km intregi, cu respiratia este alta poveste. Chiar daca, in competitii, timpii se intampla sa fie mai buni, de la an la an, nu devine mai usor, Nu stiu daca e din cauza ca nu ma antrenez destul, ca nu fac sprinturi prea des sau pentru ca hemoglobina e inca jos si oxigenarea nu se face in parametrii normali. Cert este ca, daca imi creste pulsul, dupa cateva minute, totul devine o lupta in a respira si ceva se innegureaza in capul meu. Nu mai pot fi atenta nici la mine insami, nici la ce e in jurul meu, nu inteleg nimic din muzica sau cartea pe care o ascult. Corpul isi pierde postura, umerii se aduna urat si armonia lipseste.  Asta se observa cu usurinta in pozele de pe traseul diferitelor concursuri la care particip.

Semimarathon Bucuresti, mai 2014. Cu egoul pe umeri
Semimarathon Bucuresti, mai 2014. Duc egoul pe umeri si asta se vede in postura corpului

Ei, daca alerg in zona aeroba, sub un anumit puls, alergarea e ceva placut si nu simt niciun fel de efort, nici pentru inima, plamani, nici pentru picioare, iar mintea imi slujeste, nu ma impidica sa duc la bun sfarsit ce mi-am propus. Acum vreo 2 ani, imi monitorizam pulsul; dupa o vreme, nu a mai fost nevoie, caci simteam cand am depasit pragul de confort si ma reglam singura, fara sa stiu exact ce puls aveam. Astfel, nu doar ca alergatul e o placere, dar grasimile se ard mai eficient (la efort de intensitate mica, corpul nu foloseste depozitul de carbohidrati, ci arde grasimile), glicemia ramane stabila, iar transferul de oxigen prin sange decurge mai bine si nici nu exista risc de accidentari. Si, foarte important, cand efortul este de joasa intensitate, cu cat mai mult oxigen la dispozitie (cat sa poti sa vorbesti fara sa gafai), atunci se conserva rezervele de glicogen. Cand arderea glicogenului e prea rapida, rezulta cresterea cantitatii de acid lactic in muschi. Asta inseamna nu doar ca ritmul de alergare va suferi drastic, ca muschii vor fi afectati, dar si ca se va produce acidoza in corp.

Marathon Bucuresti, oct. 2012, stafeta: singura cursa in oras in care m-am simtit bine si am avut si un timp bun :-)
Marathon Bucuresti, oct. 2012, stafeta: singura cursa in oras in care m-am simtit bine si am avut si un timp bun 🙂 Si se vede: zambesc cu toti dintii. 🙂

De cate ori am participat la alergari la munte ori la mare, cumva am reusit sa raman conectata la mine insami si la natura din jur, la oamenii de langa mine; am reusit sa raman prezenta si atenta. Egoul, care sta mereu la panda, in plina natura pare sa fie drastic diminuat, iar eu pot sa imi vad de alergare in ritmul meu, bucurandu-ma de peisaje, de oameni, facand din fiecare cursa montana sau pe plaja, o experienta placuta si de neuitat. 🙂

No Stress Trathlon. Olimp, sept. 2012. Feeling free and enrgised :-)
No Stress Triathlon. Olimp, sept. 2012. Feeling free and energised 🙂
sept 2013
No Stress Triathlon. Olimp, Sep. 2013. No stress, indeed 🙂
Olimp. Sept. 2013. The three Musketeers: Me, Lavinia & Catalin
Olimp. Sept. 2013. The three Musketeers: Me, Lavinia & Catalin
Semimarathon Brasov, aprilie 2013. In gasca, gata de distractie
Semimarathon Brasov, aprilie 2013. In gasca, gata de distractie

Ei bine, la oras, lucrurile sunt altfel si, indiferent de planurile pe care mi le  fac pana la startul cursei, totul se schimba, odata ce am trecut de primii 2-3 km. Desi nu ma innebunesc dupa alergatul pe asfalt, din mai multe motive, de la Semimaratonul Bucuresti nu vreau sa lipsesc. Imi place prea tare atmosfera, oamenii de toate varstele, culorile si…formele. 🙂

Semimarathon Bucuresti, mai 2015. Inca ma simt bine:-) Abia am pornit...
Semimarathon Bucuresti, mai 2015. Inca ma simt bine, desi am plecat cam tare…

Dar e mereu o provocare, caci asfaltul, cladirile, oamenii nu ma ajuta sa tin egoul cu capul la cutie. La scurt timp dupa start, incep sa ma gandesc ca parca deja am picioarele grele, ca tipa din fata mea are 20 de kg in plus, fata de mine, si alearga mai repede, ca, ia uite, cel din stanga mea are peste 50 de ani si nu vad nicio grimasa pe fata lui, ca ce bine ar fi sa scot si eu un timp mai bun decat anul trecut, ca parca-s cam deshidratata, ca ar fi fost bine daca aveam muzica…Si ma trezesc pe la km 4 sau 5 ca deja gafai, ca obrajii imi ard, ca ochii nu mai vad clar si m-as opri oricand, cu bucurie. Altfel zis, deja am obosit. :-)… si se duce tot ce mi-am propus: sa ma bucur de concurs si atat. Dar oare daca scot cu 3, 5 sau 10 minute minute mai putin decat anul trecut, cui ii pasa? Ma face asta mai buna, mai rea, mai interesanta, mai incompleta, mai inteligenta, mai frumoasa? Egoul meu e singurul care va fi hranit, fix pentru 5 minute, dupa care va cersi mai mult, ca sa fie satisfacut. De fapt, esenta mea e neschimbata, fie ca voi castiga cursa (!), fie ca voi termina ultima. Eu voi fi exact aceeasi. A, poate cu dureri musculare, articulare, probleme la ligamente, dar altfel, aceeasi.

Nu ma intelege gresit! Admir din toata inima oamenii care alearga mult si bine, au timpi fenomenali si continua sa zambeasca si sa se simta bine pe tot parcursul concursului. Cunosc si recunosc acest tip de alergatori. Se vede de la o posta ca nu e chin si epuizare mentala pentru ei, chiar daca isi imping limitele in concurs; cred ca acesti oameni traiesc efortul fizic in alt fel, mai destins, mai detasat. Cumva, bucuria si pasiunea cu care alearga ii fac pur si simplu buni! Probabil fiindca se antreneaza mai mult, mai inteligent, probabil ca fac asta de mai multa vreme, ori poate ca sunt nascuti sa le fie usor sa faca sport. Sau, cel mai sigur, pentru ca iubesc viata si iubesc miscarea! 🙂 Poate ca voi afla raspunsul cu ocazia acestui articol. 🙂

Irina si Despina: le leaga aceeasi pasiune si bucrie de a alerga. Si asta se vede pe chipul lor, in postura corpului si in rezultatele de exceptie (Semimarathon Bucuresti, mai 2015. Foto: Bogdan Buda)
Irina Daniela Constantinescu si Didina Manole: au in comun aceeasi pasiune si bucurie de a alerga. Si asta se vede pe chipul lor, in postura corpului si in rezultatele de exceptie (Semimarathon Bucuresti, mai 2015. Foto: Bogdan Buda)

Oricum, daca la finalul cursei tot ce vrem sa stim este cat “am scos” noi sau ceilalti, in loc sa ne intrebam cat de bine ne-am simtit, atunci e vorba de ego, ci nu de bucuria de a alerga. Pe mine, orasul, cumva, ma face sa alerg cu egoul la brat, uitand de ce sunt acolo: doar ca sa ma simt bine. Nu trebuie sa dovedesc nimic, nici macar mie; nu trebuie sa imi dau sufletul pentru timpi mai buni; nu trebuie sa ma compar cu nimeni; nu trebuie…nimic. Daca cursa e un chin, atunci nu am castigat absolut nimic; dimpotriva: am uitat sa ma bucur de clipa prezenta si castiga doar egoul meu, care abia asteapta sa mai creeze o poveste, in care eu sunt fie victima, fie castigator. Pentru mine, competitia inseamna ganduri agresive, indreptate mai ales asupra propriei persoane, teama ca nu vei fi destul de bun in ochii tai si ai celorlalti, frustrare si epuizare mentala si fizica.

Pe la km 7, duminica trecuta m-am gandit ca am sa renunt sa alerg in oras, caci nu imi place de mine: nici cum ma misc si nici ce gandesc. Apoi, mi-a trecut prin minte ca, in acest fel, aleg calea usoara, fugind de mine insami, de ceea ce simt si ce gandesc. Dar daca, in loc sa evit alergarile la oras, lucrez mai mult cu mine insami, provocandu-mi egoul? Daca, in loc sa aleg sa fiu victima propriilor ganduri frustrate, aleg sa ma simt ca la munte ori la mare: libera de ambitii inutile, lasand corpul sa se miste in propriul ritm, pe masura antrenamentului si limitelor lui, in timp ce mintea si sufletul se bucura de miscare si energie pozitiva? 🙂

Gandul asta mi-a dat aripi spre final si mi-am recapatat si suflul, mai ales ca la km 9 ma asteptau Gia, Eva, Bunicu’ si toti prietenii de la Traiesc Sanatos, la cel cel mai vesel si mai energizant punct de alimentare de pe traseu! 🙂 Eva, pentru prima data voluntar intr-o astfel de competitie, topaia ca zaluda cand m-a vazut, Bunicu’ sufla din vuvuzea cu toata puterea, iar Gia era nerabdatoare sa bata cuba cu mine si sa imi ofere un pahar de apa. 🙂

IMG-20150517-WA0004~2
Gia & Eva la punctul de alimentare Traiesc Sanatos, incurajand si impartind participantilor apa si fructe:-) In fundal, stanga, Bunicu’ si vuvuzeaua lui zgomotoasa:-) (foto Costin Vasiliu)

IMG-20150517-WA0008~2

“To me, running is more than just putting miles in. The key thing is, keep it fun. Always try to find the joy in it. Sometimes I have to train to race to win, and I always try to remind myself that there’s fun in hard work and pushing the body to its limits”. (Scott Jurek)

Naut la cuptor, gatit cu drag si dor :-

IMG_20150222_125854

Draga Cititorule, iata inca o reteta, de care sunt tare incantata: naut la cuptor, insotit de salata, cum altfel?

Ingrediente:

-1 cana si jumatate cu naut uscat, pus la hidratat de cu seara

-2 rosii mari, taiate rondele si inca 1, fara pielita, taiata marunt

-2 morcovi, dati pe razatoare

-2 ardei, taiati cubulete

-1 ceapa mare, taiata marunt

-2 catei de usturoi, pisati

-verdeata / condimente uscate

-sare neiodata, dupa gust

Mod de preparare:

Nautul se fierbe in oala “minune”, timp de aproximativ 45 de minute. Intre timp, morcovii, rosia decojita, ardeii si ceapa, se calesc in suc propriu, la foc mic, pana se inmoaie putin.

naut3Apoi, se adauga nautul fiert si scurs de apa, verdeata si usturoiul si, dupa ce stau toate ingredientele de vorba in tigaie  si se infratesc, se pune totul intr-un recipient rezistent la temperaturi inalte si se adauga deasupra feliutele de rosii, taiate cu gratie.  Se da totul la cuptor pentru cam 45 de minute, pana scade apa.

naut1

naut2Se lasa la racit si cand se pune in farfurie, mancarea se poate stropi cu un pic de ulei de masline. Se mananca impreuna cu o salata generoasa, ca de fiecare data. Pofta mare! 🙂

IMG_20150222_124739

IMG_20150222_125844

Up-date 16 August 2015: Dragii mei, dupa Sf. Maria, ne dregem cu un ghiveci de legume si naut? 🙂  De data asta, am folosit mai multe rosii si am adaugat vinete si nitica mamaliguta. Am exclus etapa finala, cu cuptorul. Un pranz deliciooos!

11825053_930557503654547_5165015174758949268_n 11891150_930557416987889_7748239021348724013_n 11898930_930557450321219_596604833925375351_n

Eco Marathon Moeciu: file de poveste

Pentru alergarea de la Moeciu, m-am pregatit din timp; mai cu seama cu cazarea, si mai putin cu antrenamentul fizic. 🙂 …caci mai mult de 2 alergari pe saptamana, din martie pana acum, nu am reusit sa fac….Revenind la cazare si mancare, din experienta, stiu cat de greu gasesti ceva de mancare la munte, daca nu esti mancator de carne, lapte si branzeturi. Asa ca, cu vreo doua luni in avans, am dat o cautare scurta pe Google si am contactat prima pensiune care se lauda ca ofera meniu vegetarian. Desigur, nu m-am dus cu multe asteptari. Discutand cu gazda telefonic, i-am spus ca noi nu prea mancam carne, dar ca nu suntem foarte pretentiosi: ne multumim cu un orez, o fasole, o salata de vinete…Ei bine, meniul pe care doamna Isabela Stan, gazda Casei Stan din Moeciu de Jos, ni l-a pregatit, ne-a luat cu totul prin surprindere! E drept ca sotul dumneaei imi spusese la telefon ca sotia sa urmeaza “Inalta Scoala de Gastronomie”, dar eu am luat-o doar ca pe o gluma. 🙂

Am ajuns la penisune vineri, pe seara, dupa cateva ratari, caci casa e bine ascunsa pe o potecuta. 🙂 Desi o pensiune modesta ca infatisare, decorata simplu,  in stil rustic, ne-a impresionat caldura cu care am fost primiti in casa familiei Stan. Ne-au placut din prima curtea din lateralul casei, inverzita crud de iarba proaspata, dealul care strajuia in spate, paraul care susura in imediata apropiare a curtii, merii cu florile stranse inca in boboci si dispusi in cel mai ciudat mod cu putinta, ca niste evantaie.

IMG_20150508_190743
Gia si Eva, explorand curtea familiei Stan

Crengile merilor porneau de jos, dezvoltandu-se doar pe lateral, ca niste brate minunate, incarcate cu frunze si sarutari roz de boboci, invocand cerul si soarele. Cred ca atunci cand fructele sunt coapte, esti ca la market: intinzi mana si le culegi, ca din raft. Pentru ca ocupau putin spatiu, domnul Stan a aliniat vreo 20 de meri pe doua randuri. Ne-a mai povestit si de un prun, care nu rodea de ani buni si, tocmai cand isi pusese in gand sa il taie, un vecin batran l-a sfatuit sa infiga un piron in tulpina pomului. Asa a facut domnul Stan si prunul a rodit! 🙂 Mare-i gradina lui Dumnezeu! 🙂

IMG_20150508_201515

IMG_20150508_202240

Familia Stan are 3 caini, toti frumosi rau: un Haski cu ochi azurii si doi caini-lup. Gazda se mira ca nici unul nu se da la noi. 🙂 Mai au si alte cateva animale si pasari, flori, solar, balanosar, foisor si gratar, iar in casa au strans obiecte vechi, pline de farmec si poveste: ulcele de lut, fiare de calcat, cu carbuni, costume de port popular, icoane, farfurii din lut ars, pictate manual, fotografii foarte vechi, cu strabunii domnului Stan.  Singurul minus pe care l-am gasit, cat am fost cazati la Casa Stan, au fost blanurile de animale. Nu doar ca nu imi place sa calc pe animale moarte, dar blanurile lasa par, aduna praf si pentru mine acesta a fost un disconfort.

IMG_20150510_102205~2

IMG_20150508_201306~2
Paravan stravechi, mascand unelte de curte
IMG_20150509_142149~2
Vedere de la balconul camerei. Lumina de dimineata este vie, ca o respiratie abia trezita din somn
IMG_20150508_202818
Ornamente vechi se gasesc peste tot, in casa

IMG_20150508_202828~2

IMG_20150508_202906

IMG_20150508_202930

IMG_20150509_141901~2

IMG_20150509_141931~2

La sosire, doamna Stan ne-a intampinat in curte cu turtite coapte chiar atunci, cu rosii cherry si branza tofu. Asta a fost prima surpriza, dintr-un sir de alte surprize culinare. 🙂 Ne-am asezat la masa un pic mai tarziu si intai am fost serviti cu o supa crema din hribi, insotita de pachetele de primavara (ca nu stiu cum altfel sa le zic), umplute cu legume (am ghicit ca aveau varza, rosii, verdeata). O bunatate! Desi bucatele gatite de domna Stan, pregatite special pentru noi, “incalcau” o parte din obieceiurile noastre culinare (faina alba, orez alb, alimente prajite, desert cu zahar, la finalul mesei…), mi-am calcat pe inima fara mari remuscari; nu doar pentru ca tot ce a gatit era foarte bun, dar implicarea gazdei si dorinta acesteia de a ne pregati specialitati pe care nu le gatise niciodata pana atunci, ne-au dat gata! Pur si simplu ne-a depasit cu mult asteptarile, mai ales ca totul a fost facut la initiativa Doamnei Stan. Era clar ca si-a pus mintea sa gaseasca ingrediente 100% vegetale si retete sofisticate de-a dreptul! Iata ce a mai continut meniul in cele doua zile petrecute la Casa Stan: supa crema de ceapa (nu mai mancasem asa ceva, o bunatate!), dovlecei si rosii umplute cu orez, tarta cu spanac. alune si mazare, chiftelute din fasole, musaca din dovlecel, branza tofu si ciuperci, conopida gratinata, frigarui din cartofi, ceapa, varza si seminte de mac, salata din avocado si ceapa, desert din spuma de capsuni, Panacotta:-) Si e posibil sa imi scape memoriei toate bunatatile pe care le-am mancat. 🙂 Imi pare rau ca nu m-am gandit de la inceput sa fac poze tuturor preparatelor, caci meritau cu prisosinta. Insa, asa cum am mai zis, am fost luata pe nepregatite! 🙂

IMG_20150509_140435~2

IMG_20150509_140441~2

IMG_20150509_140411~2

IMG_20150509_140520~2

IMG_20150509_140531~2

A fost atata mancare, incat o parte am luat-o acasa, duminica. 🙂 Si ce bine ne-a prins, caci am ajuns cotliti de foame! Doar am facut o mamaliga si am mancat ca la Paste! 🙂

IMG_20150510_160539~2

Ehehe, dar gata cu distractia si dezmatul culinar! 🙂 Iata-ne sambata dimineata, pe terasa din fata pensiunii. Mancam banane si cateva smochine, dupa care o pornim la drum, catre Moeciu de Sus, doar eu si Catalin. E o dimineata superba de mai. Aer curat, priveliste ce-ti bucura retina, neobisnuita cu atata deschidere si cu o astfel de frumusete, oameni animati de acelasi suflu sportiv. Una peste alta, atmosfera perfecta pentru o zi de petrecut in plina natura si in miscare.

IMG_20150509_085204

Putin inainte de start, ochii mei ii intalnesc pe cei ai unei vechi prietene, Mihaela. Pe langa bucuria revederii (dupa vreo 7 ani!), am surpriza sa aud ca, printr-o intamplare, tine locul unei cunostinte care a trebuit sa renunte la cursa si ca va alerga, pentru prima data, maratonul de 42 de km. Wow! Abia astept sa ne revedem, sa imi povesteasca impresii de pe traseu! 🙂

Incepe numaratoarea inversa. Ma incarc cu energia celor din jur si cu aerul inca rece al diminetii. Ma trece un fior de emotie si ma simt mai…om ca niciodata. Da, ma simt bine in pielea mea, desi stiu ca, ca de fiecare data, nu-mi va fi deloc usor. Dupa cateva sute de metri de alergare. ma opresc si fac prima poza. Coama dealului pare ca ar cobori direct din cer. Peste iarba proaspata a nins cu floricele delicate, albe. Clipesc des, caci norul tocmai s-a imprastiat din calea soarelui si o lacrima se strecoara la vale, pe obraz. Localnici si turisti stau prin curti, pe la porti, pe marginea drumului. Incurajarile lor tin loc de energizant. 🙂

IMG_20150509_092147~2~2Drumul urca si iar urca. Kilometri intregi de urcat. Poza de mai jos e facuta cred pe la km 5. Peisajul (si ascensiunea) iti taie respiratia. Trebuie sa fii cu bagare de seama: un pas gresit spre stanga, si te poti pravali la vale. Te simti mic si insignifiant pe langa maretia naturii. Esti stapanit de ea, nu se poate altfel. Pe alocuri, pare ca sunt singura. Zabovind cu fotografiatul, simt cum tricoul ud de transpiratie ma strange, rece ca gheata, semn ca ar fi bine sa iutesc pasul.

IMG_20150509_093900~2

IMG_20150509_102527~2Traseul te poarta prin locuri in care te simti ca intr-o biserica. Nu vrei sa curmi sub nicio forma linistea din jur si pacea care mangaie pietrele roase de vreme, brazii batrani care aproape se unessc, undeva sus si umbra blanda ce te fereste de soare. Sageata roz, pictata ca un strigat de atentionare pe o piatra mai mare, te readuce in simtiri. Esti in cursa, grabaeste-te! 🙂 Scot din buzunar o smochina si o mestec tacticoasa, sa mai recapat forta.

IMG_20150509_103341~2

IMG_20150509_103858~2

Iata, intalnim si cateva case razlete, in cale. Nenea din poza de mai jos, striga catre mine: “Cat e cursa asta?” Ii spun ca sunt doua: una de 14 km si cealalta, maratonul, de 42. Si el ma intreaba retoric: “Si care-i maratonul asta?” 🙂

IMG_20150509_104024~3Urcam si iar urcam. Inima mea alearga ca nebuna; practic, sunt toate o inima; nu ma pot impiedica sa gandesc ca nu am nici antrenament potrivit, nici rezistenta. Noroc cu vointa si cu natura care bucura sufletul si incarca picioarele cu energie. Ne apropiem de finalul urcusului. Cred ca ce a fost mai greu, se apropie de final. Ma surprind multumindu-i inimii mele si picioarelor ca m-au sustinut pana aici. 🙂

IMG_20150509_111238~2

In sfarsit, traseul se domesticeste si eu reincep sa alerg, dupa ce, la al doilea si ultimul punct de alimentare, inhat 3 bucati de portocala si ii sug cu nesat sucul dulce si revigorant. Ma simt ciudat de usoara. Zbor si ma mir de mine; am reusit chiar sa depasesc cativa concurenti. 🙂

IMG_20150509_105025~2

IMG_20150509_105129~2

Natura asterne in calea ochilor nostri muntii indepartati, cu crestele stralucind de zapada. Contrastul dintre verdele crud al ierbii si albul orbitor al norilor este aproape coplesitor. Poza de mai jos nu reda nici pe departe frumusetea poienitei cu mici narcise galbene, licarind ca niste flacari de lumanare, in stanga si in dreapta cararuii ce coboara. Imi tremura un pic mana, in timp ce incerc sa focusez imaginea. Daca nu as alerga la Eco Marathon, ce sansa as avea sa ma bucur de privelistea din jur? Multumesc, multumesc, multumesc! 🙂

IMG_20150509_111709~2

IMG_20150509_111832~2Drumeagul se ingusteaza. Ne miscam in sir indian. Oricum, suntem rasfirati. Pe alocuri este mocirla. Am luat apa la piciorul stang. Terenul este extrem de inclinat, asa ca ma las si eu spre stanga, ca sa pot inainta mai repede, neriscand sa pic la vale.

IMG_20150509_112246~2Tabloul naturii este desavarsit. Ma opresc sa mai fac cateva poze. Este atat de frumos!

IMG_20150509_112608~2Se aud strigate, muzica, galagie mare din vale. Ne apropiem de final. Inca un hop de depasit; panta este extrem de abrupta. Picioarele se incordeaza la maxim. Acum se vede rodul exercitiilor mele matinale si mai cu seama, al genoflexiunilor si fandarilor. Si totusi, e o panta nesfarsita, pe bune! 🙂 La un moment dat, o tipa ma inhata de brat. Cateva secunde, stam suspendate parca, gata sa ne pravalim la vale. Imi revin repede si reusesc sa imi trag mana si, odata cu ea, si pe domnisoara care s-a agatat, din instinct, de mine. Isi cere scuze, zambind incurcata. O asigur ca totul e ok. 🙂 Ne continuam cu grija coborarea, pana in vale, cand o rupem iar la fuga, pe ultimele sute de metri.

IMG_20150509_112811~2La finis, ma asteapta medalia si Catalin, aproape plictisit. El a terminat cu o ora inaintea mea, cursa! 🙂

IMG_20150509_113840

IMG_20150509_122234~2Mergem la Pasta Party, unde ne revedem cu restul echipei “Traiesc Sanatos“. Se servesc paste (cele mai albe pe care le-am vazut vreodata), cu sos picant. Gust si eu, dar parca sunt prea obosita sa si mananc. Stabilim cu gasca sa ne revedem dupa cursa copiilor, care are startul la ora 16. Incepe sa ploua. Din ce in ce mai tare. Masina noastra e departe. Catalin fuge sa aduca masina, iar eu ma retrag la marginea drumului, sub un sopron de lemn, in constructie. Profit de respiro ca sa pozez frumusete de medalie. 🙂

La pensiune ne asteapta Bunicul si fetele. Luam masa si ne odhnim vreo 30 de minute, apoi facem cale intoarsa, cu toata gasca, de asta data: Gia, Eva, Bunicul si noi doi. Doamne, ce de copii! Cred ca sunt cateva sute de suflete mici, ce asteapta sa intre in cursa! Eva alearga la categoria ei de varsta. Doar 300 de metri. O bagatela, pare ea sa zica la final! 🙂 E randul Giei sa alerge cei 1.200 metri. Vine destul de obosita, caci au avut si o panta de escaladat. 🙂 Cursa copiilor mi se pare de fiecare data emotionanta. Concentrarea si incordarea de la start, ambitia care li se citeste pustilor in ochi si entuziasmul lor sunt de nepretuit! 🙂 Gata, colectia medaliilor este completa. Avem 4! 🙂

IMG_20150510_082903~2

Duminica, dupa ce ne mancam fructele, ne pregatim de plecare. Aflu ca dna Isabela Stan a fost colega de munca cu Andrei Rosu si ca, acum, este consultant financiar, dar urmeaza si cursuri de gastronomie si nutritie in Bucuresti. Wow! 🙂 Le multumim gazdelor si plecam la drum. Cerul este acoperit de nori grei, dar miroase inca a vacanta, asa ca ne hotaram sa ne oprim in Sinaia si sa vizitam Pelesul, pe care nu l-am vazut niciodata la interior. Bunicu’, care revede muntele dupa vreo 25 de ani, e tare incantat de lectia de istorie ce urmeaza sa ii fie predata! 🙂 Vizita la castel a facut toti banii si tot timpul petrecut acolo. Ne-am reincarcat efectiv bateriile, cu atmosfera din castel si din imprejurimi. Life is good to us! 🙂

IMG_20150510_112059~2

IMG_20150510_114529~2

IMG_20150508_164047

IMG_20150508_164129

IMG_20150508_164301

Sanatate 5 D (IV). DIETA – Stil de viata alcalin

IMG_0059~2
Paradox. Dec. 2014

“REALITATEA ESTE ASA CUM O PERCEPEM IN INTERIORUL NOSTRU. NU EXISTA ”O SINGURA REALITATE”, CI SUNT MILIARDE DE PERCEPTII. PUNETI-VA ”OCHELARII” PENTRU FRUMOS SI IUBIRE – IN ACEASTA PRIMAVARA – SI PRIVITI TOTUL PRIN LENTILELE LOR DE LUMINA SI CALDURA!” (Dr. Dorina Soescu)

Al cincilea D vine de la DESCHIDERE, desi nu acesta e subiectul articolului de astazi. Azi iti vorbesc despre “STIL DE VIATA ALCALIN“. Dar toate se leaga, caci dieta e doar o componenta a intregului numit SANATATE, iar in ultimii doi ani am simtit pe piele mea ca rigiditatea si absolutizarea unor principii nu duc intotdeauna la ceva bun.

De curand, m-am inscris pe cateva grupuri, care impartasesc interesele mele: cele legate de nutritie, sport, dezvoltare personala (ah, ce pretentios suna!)… Am avut surpriza sa observ, inca o data, cat de rigizi suntem in gandire si cat de tare ne place sa etichetam totul, catalogand cu mare usurinta oamenii, alimentele, opiniile, trairile in “bune”, “rele”, “vegane”, “nevegane”, “corecte”, “gresite” si tot asa. E ca si cum abia asteptam sa ne simtim ofensati, ca sa simtim ca traim cu adevarat! Punem imediat la punct persoana care a incalcat codul intern al grupul si apostrofam administratorii acestuia, ca nu-si fac treaba si ca accepta astfel de postari!  Eu inteleg necesitatea unui cadru de reguli intr-un grup, insa de cateva ori mi s-a intamplat sa simt ca parca m-as fi inscris intr-o secta, unde trebuie sa fiu obedienta politicilor interne, sau voi fi exclusa! Eu doar mi-am dorit sa fiu intr-un loc unde impartasesc cu ceilalti si de la care primesc informatii pe subiecte care sa ne imbogateasca pe toti. Fiecare cred ca e capabil sa decida daca i se potriveste sau nu ceva ce citeste pe internet, fara sa se simta atacat, jignit in mod direct. Exista atatea teorii, mai mult sau mai putin verificate, cand vine vorba de nutritie, spiritualitate, sport si altele, incat cred ca, de multe ori, ne luam prea in serios!  “Viata nu este atat de serioasa, precum o face mintea sa para”, spune Ekhart Tolle. 🙂 Sanatate fara deschidere nu se poate. Si nu vorbesc din carti, ci din experienta. Nu poti fi alcalin, cand emiti atat de usor judecati, sloganuri si discursuri rigide, intr-un context cu totul nepotrivit: acela al internetului, unde fiecare crede ca le stie pe toate si e specialist in toate. Da, credem ca doar noi detinem adevarul absolut! Ei bine, nu exista asa ceva, caci totul e relativ…mai putin Dragostea si Bunatatea. 🙂

“Deschiderea interioara este esentiala pentru drumul nostru catre sanatate. Reconsiderareaa tuturor miturilor si legendelor despre alimentatie, despre stilul de viata, despre succesul in viata si destinul fiintei umane, sunt procese individuale esentiale pentru orice om care deoreste sa redevina si sa ramana sanatos.” (Dr. Sorina Soescu)

Ce inseamna sa ai un “stil de viata alcalin”, pentru ca organismul nostru sa faca fata provocarilor lumii moderne, cu presiunile si ritmul nebunesc, pe care, de multe ori, nici nu le mai sesizam? Iata cateva sfaturi de bun-simt, din cartea doamnei doctor Soescu, care ne aduc mai aproape de o Sanatate 5 D:

-alternanta intre perioadele de activitate si cele de repaus fizic sau de repaus intelectual, alternativ cu perioade de activitate si creatie. “Creati-va un stil de viata relaxant, fara a ceda presiunilor sociale de a introduce prea multe in vietile dumneavoastra, mai multe decat aveti nevoie si decat puteti gestiona fara epuizare,” ne indeamna doctorul Sorina Soescu.

Gata de actiune. Vara 2013

-respectarea ciclului zilnic (8 ore activitate creatoare, 8 ore de relaxare si impartasire cu ceilalti, 8 ore de som), ciclului saptamanal (5-6 zile active si mai dinamice si 1-2 zile de odihna si retragere, meditatie), ciclului anual (9 luni de activitate mai dinaminca si mai prelungita-de la Echinoctiul de primavara din martie, pana la Solstitiul de iarna, din decembrie si apoi 3 luni de “hibernare” a corpului, mintii si sufletului, cand activitatea componentelor corpului fizic este redusa  la minim; nu este vorba de o stopare a activitatii, ci de o micsorare a ritmului de solicitare); cand nu respectam aceste cicluri naturale, are grija cate o “boala” sa ne dea pauza de care corpul are nevoie, in anumite perioade, mai ales iarna;

IMG_20150208_161829
In hiberbare. Dec. 2014

-intelegerea naturii ciclice a evolutiei umane, ceea ce duce la usurarea fricilor si anxietatilor de care sufera multi oameni si mai ales la intelegerea mortii, cea mai mare teama pe care omul o incearca pe intreaga perioada a vietii; dar moartea este doar o trecere catre o alta parte a existentei;

-somnul, odihna, relaxarea, activitatile creative, care fac placere, rasul, muzica, toate duc la alcalinizarea corpului, in timp ce acidoza este creata de supra-stimulare si supra-solicitare exterioara (activitati multiple) si interioara (emotionala); sa ne intoarcem spre SIMPLITATE, ACCEPTARE, minimizand consumul energetic al organismului pentru procesarea prea multor actiuni, activitati; energia salvata astfel va fi folosita pentru vindecare, refacere, regenerare.

-renuntarea la o dieta complicata si complexa, de o diversitate uriasa, la aceeasi masa; organismul are nevoie de HRANA SIMPLA, cat mai putin sau deloc preparata; astfel, organismul va folosi minimul de energie pentru digestie, asimilare, folosire a nutrientilor si eliminare; frica de carente este o teama indusa si intretinuta de paradigma LIPSURILOR din medicina si viata sociala; paradoxul societatii moderne sta in “lipsuri” induse, de fapt, de prea multe reziduuri, omul zilelor noastre fiind flamand si, in acelasi timp, supra-alimentat; corpul este flamnd, in ciudata abundentei si varietatii alimentelor, fiindca CELULELE NU PRIMESC SUBSTANTELE DE CARE AU NEVOIE PENTRU A FUNCTIONA OPTIM;

Smiling fruits. Byala. 2014
Natura…vie…invie! Byala. Sept. 2014

-inlocuirea paradoxului lumii civilizate (EXCESE care determina CARENTE) cu un alt paradox, insa unul aparent: SIMPLIFICARE, care determina ABUNDENTA.

“Schimbarile dietei, stilului de viata, a modului in care intelegem realitatea din jur, determina o mare DESCHIDERE mentala si sufleteasca, in a privi lucrurile si din alte puncte de vedere, decat ne-au fost noua preazentate; in a sti ca exista si alte posibilitati decat cele existente. In aceasta consta UNICITATEA si MAGIA fiintei umane: in abilitatea lui de deschidere catre nou si catre necunoscut.”