Dupa ce, in articolul anterior, te-am “introdus” in atmosfera vacantei noastre grecesti, acum te invit sa faci miscare cu mine. Nu pentru ca “trebuie”, nu fiindca asa spune lumea ca e sanatos, nu pentru ca e la moda sau pentru ca vrei sa arati ca in reviste, ci fiindca, pentru corpul uman, miscarea e ceva natural. Miscarea (zilnica) e ceva mult mai natural decat statul pe scaun 12 ore/zi.  Nu cred ca exista pretuire mai mare, pe care putem sa o aratam corpului nostru, decat pastrandu-l in forma toata viata.

Asa cum am mai spus, de alergat, am mai alergat pe malul marii, dar fitness, a fost prima data cand am facut pe plaja. A fost o provocare, mai ales la prima sesiune (putin cam chinuita), caci nu am prevazut ce greu va fi sa mentin pozitiile, concentrarea si echilibrul, din cauza nisipului, a pietrelor, a scaietilor si furnicilor de pe plaja: mereu ma intepa sau gadila ceva, nisipul imi fugea de sub picioare sau palme, picaturile de transpiratie se fugareau pe piele (desi filmam mereu seara, aproape de apusul soarelui), iar salteluta aluneca si se umplea mereu de nisip. Mi-am asumat insa riscul, facand toate exercitiile in picioarele goale, caci atat de rar ma conectez la natura in acest fel! Tot ce parea a fi un inconvenient, in final, ma obliga sa raman prezenta si atenta la ceea ce faceam, chiar daca m-am cam chinuit.

Am filmat fiecare sesiune de fitness cu mare bucurie, in locuri cu adevarat speciale, prin pacea si frumusetea pe care le-am respirat,  fiecare loc de filmare fixand o noua amintire de neuitat, legata de draga mea Grecia. Catalin m-a insotit in acest demers si asta a fost si mai frumos. 🙂

Iata mai jos prima filmare, realizata in portul din Skala Prinou, printre vaporase, aflate in reparatii.

Exercitiile se adreseaza zonei superioare a corpului, in special abdomenului (caci un abdomen lipsit de tonus = dureri de spate). In lipsa ganterelor sau a altui tip de greutati, m-am gandit la exercitii complexe, efectuate cu greutatea propriului corp, care cred ca sunt eficiente si provocatoare si implica, in fapt, o multime de muschi. Asadar, prima sesiune din seria Beach Body Workout (in fiecare zi, un set de exercitii, timp de 5 zile), incepe azi. Let’s do it together! 🙂