Tag: alcalinitate

Calin Cyfer, AKA Haplea fructaliu. Aventurile chitaristului frugivor (I)

Published on by liorismeLeave a comment

7710_174632602687090_783028958_n-720x340

Pe Calin il citesc de ceva vreme si pot spune ca mi-a captat atentia din prima: nu doar ca se pricepe la scris, dar are cateva calitati, pe care nu le gasesti des pe net: e un autodidact temerar, e un tip pozitiv, fara pic de aroganta sau dorinta de a-si impune propriile teorii si, cel mai important in opinia mea, scrie din experienta proprie. Si nu povesteste doar despre experientele placute, dar si despre cele negative sau mai putin placute, cu care se confrunta pe calea pe care merge. Si asta nu e tot: Calin este si muzician cu experienta (gasestiĀ aici o mostra din muzica lui Cyfer: un amestec de blues, rock si…dar mai bine asculta! :-)). Chiar daca esti sau nu raw vegan ori sportiv, iti recomand cu caldura cele doua bloguri, unde Calin impartaseste din ce il preocupa, din ce experimenteaza si din tot ce citeste (Cyfer si Haplea Fructaliu). Cu siguranta ai sa vrei sa revii, sa afli mai multe. Caci asta fac oamenii precum Calin: INSPIRA. šŸ™‚

Liorisme: Calin, ai avut preocupari ā€œaltfelā€ inca din copilarie, nu-i asa?Ā De ce ai fugit de-acasa? šŸ™‚

Calin: Imi doream sa fac muzica rock, dar Ć®n Romania anilor ’90 nu exista o cale clara, batatorita catre aceasta meserie. Ajunsesem in ultimul an de liceu, trebuia sa aleg o facultate, deci o meserie viabila. N-aveam nicio idee ce sa aleg. Presiunea familiei atinsese cote maxime. N-am mai suportat si am fugit de acasa. N-a durat mult. M-am intors, mi-am terminat liceul si am intrat la Facultatea de Informatica. Am dat examen acolo, pentru ca matematica era singura materie la care ma pricepeam.

Liorisme: Ai mers tu catre muzica sau muzica a venit la tine?

Calin: Am fost fascinat de muzica inca de la 5 ani, de la primele amintiri. Ceva se misca in interiorul meu cand auzeam rugaciunile din moscheele din Istanbul, rock and roll-ul Beatles-ilor sau al lui Elvis Presley, hard rock-ul celor de la Led Zeppelin sau metalul celor de la Obituary. Muzica mi s-a parut tot timpul ceva magic, ceva departe de posibilitatile mele. Cand am intrat la liceu, am luat contact cu o chitara si mi-am dat seama ca nu e chiar asa greu sa inveti. Asa ca incet, ardeleneste si autodidact, m-am apucat sa studiez.

10497478_251208811736095_6782364188516445719_o
Impartasind muzica pentru…fructe

Liorisme: Am citit pe blogul tau ca schimbarea ta a plecat de la o carte. Cartea avea legatura cu nutritia sau mai mult cu spiritualitatea? Tot de la acea carte a venit si dorinta de a face sport?

Calin: Cartea se numeste ā€žMaiestrie fara efortā€ de Kenny Werner. Nu are nicio legatura cu dieta. Kenny explica acolo ce deosebeste un muzician obisnuit de un maestru. Este vorba de capacitatea celui din urma de a canta dintr-un spatiu sacru, spiritual, reusind astfel sa ofere o bucatica de sublim celui care il asculta. Pentru a explica felul in care acel ā€žspatiuā€ poate fi accesat, Kenny face apel la diverse religii: Buddhism, Crestinism, Sufism. Dupa ce am citit cartea, viata mea s-a schimbat total. Am devenit din nou interesat de spiritualitate si am luat calea Buddhism-ului. Schimbarile de dieta si apoi reinceperea unei vieti sportive, au survenit ulterior, ca urmare a schimbarii mental-spirituale.

Liorisme: Ai simtit ca social ai de pierdut, renuntand la orice fel de proteina animala, la alcool, mancare gatita, nicotina?

Calin: Sunt un tip destul de retras, activ social mai mult virtual. Din aceasta cauza, schimbarile mele alimentare nu au produs vreo schimbare semnificativa in ceea ce priveste socializarea. Mentionez ca nu am fumat niciodata, dar am fost fumator pasiv. Toate concertele mele se desfăsurau intr-un fum gros de tigara. In 2011, am renuntat sa mai cant in locurile in care se fumeaza.

Liorisme: Stiu ca rar faciĀ exceptii culinare. In ce consta acestea? Stiu oameni care se abtin de la orice mica alunecare, de teama ca nu vor fi apoi capabili sa tina ā€œdrumul dreptā€. La tine cum e?

Calin: Este greu de mentinut un echilibru din punct de vedere mental. Un regim foarte strict mentinut artificial poate creea un dezechilibru din care vor rezulta zile de exceptii in care se pot face abuzuri alimentare. Gustatul ocazional poate duce la cresterea treptata a alimentelor exceptionale, pentru ca mancarea gatita da dependenta. Constientizarea poftelor e cea mai importanta in aceste cazuri. De ce avem nevoie de un anumit aliment din afara dietei pe care o consideram sanatoasa? Ce ofera acesta in plus? Exista in dieta raw vegana ceva ce poate inlocui acel element? Slabiciunea mea sunt produsele din faina alba. Am crescut cu ele. Covrigi, pateuri, paine proaspata, sunt alimente pe care le-am avut an fiecare zi, pana sa schimb dieta. Faina alba e un drog. Daca te uiti atent la ea, seamana foarte bine cu cocaina. Este un produs artificial, procesat, fibra este Ʈnlaturata, iar prin preparare devine foarte usor accesibil prin digestie. Produsele de panificatie au o incarcatura glicemica uriasa, din aceasta cauza pot fi considerate stimulente. Cand le consumam, corpul este stimulat sa lucreze la un regim ridicat, fiind invadat cu o cantitate mare de glucoza. Am trait Ʈn fiecare zi cu această stimulare, iar corpul s-a obisnuit cu ea. Renuntarea la faina alba e aproape similara cu renuntarea la orice drog. Important e sa o luam incet, sa nu fim dezamagiti atunci cand calcam gresit. Sa cautam alimente care ne hranesc si nu alimente ce ne stimuleaza.

Liorisme: Care au fost schimbarile suferite la nivel fizic, produse de noul mod de a te alimenta? Dar pe plan mental?

Calin: Pe plan fizic, am slabit 20 kg. Am ajuns la un aspect fizic pe care mi l-am dorit intotdeauna si pe care puteam sa-l pastrez fara nicio problema, fara sa fiu atent la volumul alimentatiei. Am beneficiat de o energie debordanta, iar aceasta m-a transformat dintr-un ā€žcartof de canapeaā€ intr-un maratonist, fara sa am o intentie clara in acest sens. Pe plan mental, schimbarile au survenit inainte de schimbarea dietei, dar cred ca o dieta sanatoasa mentine creierul alert si nu il ā€žanesteziazaā€ artificial, prin mancaruri grele, ce induc o stare de satietate somnolenta.

comparatie

Liorisme: Daca mancarea cruda este cea mai potrivita pentru organismul uman, crezi ca existenta pe Pamant a alimentelor, care pentru a fi comestibile, au nevoie de pregatire termica (leguminoasele, spre exemplu), este intamplatoare?

Calin: Pe acest pamant exista niste legi, dupa care viata, respectiv animalele si plantele se dezvolta. Un animal inteligent, cum este omul, a reusit sa securizeze resurse de hrana in zone straine de mediul natural in care s-a dezvoltat ca specie. Asta l-a ajutat sa supravietuiasca in afara padurilor tropicale, mediul sau nativ. Acum, in timpurile moderne, odata cu dezvoltarea comertului si a transportului, oamenii pot avea acces la fructe pe tot parcursul anului. Se pune problema: ar fi indicat sa alegem un aliment ce trebuie procesat pentru a fi consumat, deci nu este un aliment natural pentru om, sau fructe si legume aduse din import, de o calitate mai proasta din cauza transportului, dar naturale, consumabile in stare neprocesata?. Eu mi-am facut alegerea.

Liorisme: Performantele tale sportive sunt remarcabile. O buna organizare, ambitie si perseverenta sunt clar elemente importante in atingerea obiectivelor propuse. Ce loc ocupa nutritia si mentalul, atunci cand ai de parcurs zeci de km? Cum faci sa continui, atunci cand esti la limita?

Calin: Performantele mele nu sunt remarcabile, dar sunt foarte multumit de ele, avand in vedere ca m-am apucat de sport la 37 de ani, dupa aproape 20 de ani de pauza. Nutritia joaca rolul cel mai important. Mi se pare perfecta. Am un nivel de energie foarte mare, muschii mei se refac foarte repede, n-am avut febra musculara. Dupa cum am mentionat mai sus, alimentatia frugivora m-a impins, fara sa vreau, catre sport, prin surplusul de energie creat. Mentalul este un subiect separat. In timpul alergarilor foarte lungi, ai nevoie de motivare pentru a merge mai departe. Studii recente au aratat ca nu corpul este cel care cedeaza in timpul efortului fizic. El ar mai rezista fara probleme. Motivatia este cea care te poate face sa incetinesti sau sa te opresti. Pentru mine, alergarile sunt o meditatie. Sunt eu singur, cu corpul si cu respiratia mea. Sunt atent la fiecare parametru al corpului si incerc sa fiu in momentul prezent. Kilometrii parcursi sau viteza sunt parametri secundari.

Liorisme: In conditiile in care alergi atat de multi km, cum ramane cu ideea ca miscarea fizica excesiva cauzeaza, pe de alta parte, acidoza de tip lactic, la nivelul muschilor si deci mai multa aciditate in corp?

Calin: Secretul este nivelul de efort in care se desfasoara exercitiile. 90% din alergarile pe care le fac sunt in zona aerobica, ceea ce inseamna ā€žcu oxigenā€. Alerg la o intensitate ce mi-ar putea permite sa vorbesc lejer in acelasi timp, fara prea mare efort. Asta inseamna ca organismul functioneaza in regim aerobic. La acest nivel de efort, majoritatea proceselor din organism se desfasoara normal, iar acidul lactic este procesat fara probleme. Recuperarea este rapida, iar acidoza e mentinuta la un nivel mic, usor de balansat de alimentatia mea preponderent alcalina. Doar 10% din antrenamente se desfasoara intr-un regim de efort ridicat, pentru imbunatatirea modului in care organismul meu proceseaza acidul lactic si pentru cresterea capacitatii de efort. Foarte multi oameni, care se apuca de sport, se antreneaza taman invers. 90% din efort e la nivel anaerob. Coroborat cu diete inadecvate, acest regim poate duce in timp la accidentari si pauze cauzate de suprasolicitare, deci un progres mult mai lent.

Liorisme: Legat de suplimentele pe care un sportiv de anduranta trebuie sa le consume, pentru a putea face fata efortului fizic si pentru a micsora riscul de accidentari, ce parere ai despre ele? Tu consumi asa ceva si daca da, sub ce forma?

Calin: Ca vegan, vietuitor intr-un mediu foarte salubru, trebuie sa consum B12. Cei care traiesc in zonele temperate au nevoie de Vitamina D, din lunile noiembrie, pana in martie, pentru ca pielea nu poate produce atunci Vitamina D. Eu acum stau la tropice, deci desi este iarna, nu am nevoie din fericire de Vitamina D. In afara de aceste doua suplimente, nu cred ca mai este vreunul necesar pentru un vegan. Poate doar sarea. Eu nu consum sare in mod obisnuit, dar in timpul curselor lungi, in soare puternic, cand intervine deshidratarea, este nevoie de un surplus de sodiu. Am experimentat cu cateva grame si m-am simtit mult mai bine. Am o regulă. Eu in timpul curselor consum stafide sau curmale. Presar sare peste ele. Daca mi se pare ca au un gust bun, inseamna ca aveam nevoie de sodiu, daca mi se par dezgustatoare, inseamna ca sunt ok la acest aspect.

To be continued… šŸ™‚

Sanatate 5 D (I). Dieta, Detoxifere, Detasare, Deschidere, Decizie

Published on by liorismeLeave a comment

Cartea doamnei doctor Sorina Soescu mi s-a parut deosebita, nuĀ atat prin noutatea informatiei, ci mai ales prin felul in care autoarea aseaza aceasta informatie in pagina si cumĀ o integreaza in experienta personala.Ā Autoarea reuseste, intr-un modĀ detasat, dar caldĀ si onest, saĀ impartaseasca, atat din invatatura sa, castigata de-a lungul vremii, dar, mai ales, din practica de medic si de mama. Si asta, fara sloganuriĀ Ā si fara uzitarea unui limbaj greoiĀ ori prea stiintific. Sorina Soescu este medic homeopat si areĀ competente in api-fitoterapie, acupunctura si psihologie medicala; este medic primar inĀ sanatate publica si management sanitar.Ā Are o experienta impresionanta si o sete de cunoastere deosebita, asa cum poti citi aici.

Cred ca cel mai tare mi-a placut felul in care a reusit doamna doctor sa se aplece asupra fiecarui D in parte: Dieta, Detoxifere, Detasare, Deschidere, Decizie. Am cititĀ o gramada deĀ carti: multe legate de nutritie, altele de spiritualitateĀ , iarĀ altele despre corpul uman si nevoia lui de miscare fizica, pentru a se pastra armonios si viguros. In cartea aceasta, le-am gasit pe toate cuprinse si povestite, pe intelesul oricui. Dar nimic nu se poate infaptui, daca speram ca altcineva sau altceva alege pentruĀ noi si stareaĀ noastra fizica si emotionala. Cand avem informatia siĀ o trecem prin filtrul mintii, e mult mai usor sa alegem constient drumul de urmat, chiar daca ne mai indepartam de calea aleasa. Important e sa revenim si sa tinem drumul destula vreme, incat corpul sa aiba timp saĀ ne vorbeasca despre cum se simte, iar opiniile si judecatile celor din jur, sa nu ne mai intoarca inapoi; “elementul esential al mentinerii sanatatii (adica al armoniei si echilibrului interior) il reprezinta atitudinea deschisa, acceptarea posibilitatilor alternative, tinerea permanent deschisa a portilor perceptiei si ale constientei“. Dar numai TU poti decide ce e bine pentru tine si numai TU poti actiona in consecinta, caci “starea de sanatate a fiintei umane depinde de deschiderea sa mentala, intelectuala si emotionala pentru a-si gasi propriul drum evolutiv in viata prezenta pe Pamant“. Incerc sa fac un rezumat al cartii, pentru tine si pentru mine, pentru bucuria de a impartasi si a fixa mai bine informatii pretioase.

DIETA

-alimentatia este cea de-a sasea sursa importanta de energie a fiintei umane, dupa energia cosmica, aer, lumina solara, energia electromagneticaĀ a pamantului si energia din relatiile umane; corpul nostru fizic are nevoie de produsele pamantului, pentru a-si pastra energia.

sanatate

-trecerea de la hrana proaspata si pline de enzime vii (fructe si legume crude), la hrana “moarta”, preparata termic sau conservata, cu modificarile inerente ale structurii si potentialul de a afecta corpul omenesc si tubul digestiv a dus, de-a lungul vremii, la degradarea calitatii vietii oamenilor si aparitia a sute si mii de boli;

-ORICE BOALA POATE FI VINDECATA, pentru ca procesul de imbolnavire poate fi reversat; dar pentru aceasta, este important sa oprim inundarea organismului cu substante care ii fac rau si determina tot felul de blocaje;

-pentru buna sanatate a corpului, sunt esentiale ALIMENTATIA corecta si ELIMINAREA eficienta;

-chimia corpului si chimia Naturii, in general, are doua aspecte importante pe planeta Pamant: ACIDITATEA si ALCALINITATEA;

-acizii sunt substante cu actiune distructiva, coroziva, care ard, descompun, distrug; aciditatea este necesara pentru a transforma un aliment in partile lui componente, care pot fi folosite de celule;

-alcalii sunt substantele care “construiesc”, repara, creeaza, pun la un loc parti componente;

-corpul nostru se straduie in permanenta sa pastreze echilibrul alcalin-acid, iar alimentatia si modul nostru de viata ar putea sa ajute toate eforturile organismului sau, dimpotriva, ar putea sa-l ingreuneze si sa-l faca sa se simta si mai rau;

-ACIDITATEA inseamna boala, stagnare, senzatii de arsura, amorteala, furnicaturi, confuzie, slabiciune, stare de rau, agitatie, neliniste, frica; ALCALINITATEA inseamna vindecare, dinamica, calm, liniste, stare generala de bine;

-alimentele alcaline ajuta in procesul de vindecare, iar cele acide, in procesul de descompunere; de aceea avem nevoie de multe alimente din prima categorie, si doar de cateva, din cele din a doua categorie;Ā IMG_3605

-alimente acide: lactatele (sunt cel mai dificil de digerat de catre fiinta umana, sunt sursa de inflamatii la nivel respirator, digestiv, dar si…emotional, afectand energia generala a corpului si manifestarea noastra, ca fiinte umane), zaharul rafinat (aliment impropriu fiintei umane, fiind o forma de zaharid sintetic, chimic, obtinut prin tripla rafinare a trestiei or sfeclei de zahar, pe care organismul se lupta din rasputeri sa o elimine fie pe cale digestiva, urinara, prin exces de mucus ori…prin piele, prinĀ depozite “caramelizate” de sucroza, sub forma de alunite si pistrui; “drogul” legal al societatii moderne, zaharul este principala otrava permisa mai ales copiilor, de la varste foarte fragede; dependenta de acest aliment este mai severea decat cea data de cafea, tigari; 95% dintre alimentele aflate pe rafturile magazinelor contin zahar rafinat ); faina alba (vinovata invizibila pentru nasul infundat, infectii respiratorii, tuse cu expectoratii, alergii de tot felul, diaree, indigestii, inflamatiiĀ etc); carnea si pestele (consumate in exces si, mai ales, fara salate, sunt producatoare de aciditate, contin antibiotice, hormoni si alte substante); cafeaua, alcoolul, tigarile, bauturile enrgizante, bauturile acidulate.

Data viitoare, despre stilul de viata acid si alimentele alcaline. Sanatate…5 D iti doresc! šŸ™‚Ā IMG_3575