Orvel Douglas. Young at heart and body at 53, on fruits only (I)

It’s impossible not to notice Orvel on facebook! His messages and his looks definitely draw your attention. Under his tough look, you will discover this nice, warm, supportive guy, that is willing to help everybody, at any time. “Because” of him, I started a fruit feast challenge on 24th of July. 🙂 We’ve been virtual friends for a while and I was excited when Orvel accepted the invitation to wrote for Liorisme, as he is an experienced long time fruitarian, Certified Holistic Nutritionist and Diet Coach. I hope you will get inspired by his story and by his life style. I can tell you that many people changed their medical condition and their life, by following Orvel’s fruit feasts challenging.Este imposibil sa nu il remarci pe Orvel pe Facebook! Mesajele lui si felul in care arata in mod sigur iti atrag atentia. Sub aspectul asta dur, ai sa descoperi un om dragut si cald, gata sa ajute pe oricine, in orice moment. “Din cauza” lui Orvel, ma aflu acum intr-un “festin” cu 100% cu fructe, inceput pe 24 iulie. Suntem prieteni “virtuali” de ceva vreme si am fost foarte incantata ca Orvel a acceptat invitatia mea sa scrie pentru Liorisme, caci are muuuulta experienta cu dieta frugivora, este Nutritionist certificat si Diet Coach. Sper sa te lasi inspirat de povestea sa, dar si de modul lui de viata, pentru ca stiu ca multi oameni si-au schimbat “diagnostic medical” si viata, inspirati de provocarile lansate de Orvel, pentru 31 de zile, doar cu fructe.

Liorisme: Orvel, when and how you got interested in sports and nutrition?

Liorisme: Orvel, cand si cum ai devenit interesat de sport si nutritie?

Orvel:  Hello, Liorisme! I got interested in Nutrition over 20 years ago; the reason behind this was that, when I moved to the United States, I gained weight; that I didn’t like. Even though I was working out, the excess weight came on and I knew I had to seek truth about what I was eating. This is when I started to read nutrition books; I already knew how to exercise. I changed my whole diet and lost the weight. I decided to go to school for nutrition. I found a new passion!

Orvel: Salut, Liorisme! Am devenit interesat de nutritie in urma cu peste 20 de ani, pentru ca, atunci cand m-am mutat in Statele Unite, m-am ingrasat si asta nu mi-a placut. Desi faceam sport, am luat in greutate si am stiut ca trebuie sa caut adevarul despre ceea ce mancam. Asa am inceput sa citesc carti despre nutritie, caci miscare deja stiam cum sa fac. Mi-am schimbat dieta cu totul si am slabit. Apoi am decis sa merg si la scoala, sa studiez nutritie. Am gasit o noua pasiune!

53 versus 32 years old

Liorisme: How and when you got into Fruitarianism and why did you embrassed this way of eating?

Liorisme: De cand esti frugivor si de ce ai ales sa urmezi acest tip de alimentatie?

Orvel: I have followed a vegan diet for 17 years; within that time, I have been 100% raw for 8 years. Becoming a fruitarian was a natural progression; my body just started to crave fruits most of the time; also, it was a very easy way to eat, no preparation time. Real fast food! 🙂

Orvel: Am o dieta vegana de 17 ani, din care, de 8 ani, consum 100% doar alimente crude. Trecerea catre frugivorism a fost pentru mine naturala. Corpul meu incepuse sa tanjeasca dupa fructe, in cea mai mare parte a timpului; de asemenea, era un mod simplu de a manca, fiindca nu necesita timp de pregatire. Real fast food! 🙂

Liorisme: What are some of the benefits you’ve experienced while transitioning to a Fruitarian diet and how your athletic performance improved eating a Fruitarian diet?

Liorisme: Care au fost cateva dintre beneficiile pe care le-ai experimentat, adoptand dieta frugivora si cum s-au imbunatatit performantele sportive?

Orvel: I never thought my athletic performance could improve, because I already had so much energy from following a plant base diet, but it did. Recovery time was quicker, meaning sore muscles wouldn’t be sore for very long. I got stronger and got more ripped muscles. The longer I have been Fruitarian, the less I needed to eat for peak performance.

Orvel: Nu luasem in considerare cresterea performantelor atletice, fiindca deja aveam multa energie din faptul ca eram pe o dieta bazata pe plante, insa performantele au crescut. De asemenea, timpul de recuperare a scazut, durerile musculare trecand mai repede. Am devenit mai puternic si am capatat o definitie musculara mai accentuata. Cu cat trece vremea, pastrandu-mi dieta frugivora, cu atat am nevoie de mai putina de mancare, pentru a avea performante optime.


LiorismePlease give us a sample of your daily menu and lifestyle routine.

Liorisme:  Cum arata meniul tau si rutina zilnica?

Orvel: My first meal is at 3pm; right now, I am eating mangoes, because they are in season. I will eat between 4-5 mangoes; at around 7pm, I usually make a smoothie. All my meals are mono meals, except when making a smoothie. I won’t use more than 2-3 different fruits. I eat when hungry and stop when satisfied. I vary rarely drink water. I have my water from the fruits I eat. I workout at 5am each morning; my workouts last for about 45 minutes to one hour. I will strength train one day and the next day, I will do High Intensity Interval Training or high speed running. I train my abs every day. I workout 7-12 days straight, then I will take 2 days off. That’s about it.

Orvel: Prima mea masa o am la 3 p.m. Acum, mananc mango, fiindca acest fruct este in sezon in aceasta perioada. Consum cam 4-5 fructe de mango la o masa. Pe la 7 p.m., de obicei, imi fac un smoothie. Mananc intotdeauna doar un tip de fruct la o masa, mai putin cand fac smoothie si folosesc maxim 2-3 tipuri de fructe. Mananc cand mi-e foame si ma opresc cand sunt satul. Beau foarte rar apa, caci imi iau apa din fructele pe care le mananc. Fac sport la 5 dimineata; exercitiile dureaza cam 45 de minute, spre 1 ora. Intr-o zi fac exercitii de forta, iar in ziua urmatoare fac exercitii de tip High Intensity Interval Training sau alergare de viteza. Imi antrenez musculatura abdominala zilnic. Fac sport intre 7 si 12 zile la rand, apoi iau 2 zile de pauza. Cam asta e.

Liorisme: I am sure many say it’s impossible to look the way you do, on fruits only. Please explain how it is possible that someone who is 53, can have such a strong and functional body, by eating fruits alone (no nuts or seeds, no greens). How can this be achieved?

Liorisme: Sunt sigura ca multi spun ca e imposibil sa arati in felul in care tu arati, mancand doar fructe. Te rog sa ne spui cum se poate ca la 53 de ani sa ai un corp asa de puternic si de functional, consumand numai fructe (fara nuci, seminte ori verdeturi). Cum putem obtine si noi asa ceva?

Orvel: A strong and functional body comes from exercise. Strength training is something that should be done by everyone especially as you get older. This will help you to age gracefully. The reality of the matter is that if you don’t do some kind of strength training you are going to get weaker and weaker, as you age. If you don’t use it, you will lose it. Fruits contain all the elements that the body needs, so it makes you look better and feel better.

One of the easiest and quickest ways to lose fat is to workout first thing in the morning, on an empty stomach. The reason behind this is that you have been asleep for the last 7-8 hrs and the carbohydrates in your system are very low at this time of the day. This is a perfect opportunity for your body to use fat as fuel, rather than the preferred fuel your body would use, which are carbohydrates. If you have breakfast, even something light, your body will use what you ate for breakfast, for energy, instead of fat. Fat is the last place that your body wants to turn to, for fuel. That’s why you may have a little fat loss at first, but not enough to get you where you want to be. I have been following these principles for 15 years; that is one of the reasons I stay lean year round. I can honestly say that I am in the best shape of my life at 53 years old. Diet is the number one factor. Now you know my secret. Give it a try! You don’t have anything to lose, but Fat. 🙂

The secret to sculpting a mid section that you would be proud of is doing a full body workout with minimum rest. Doing abs exercises will strengthen your mid section, but it will not do much to reveal the abdominal muscles. Doing compound exercises during your workout, that is the key. Compound exercises are exercises that are working more than one muscle at a time; this will activate fat burning, compared to doing something like bicep curls exercises, which don’t use up a lot of energy. Moving from machine to machine in a circuit manner, with minimum rest, will put you in fat burning mode. You will be burning fat for the next 36 hours at rest. I’m going to say it again: doing traditional cardio will not get you toned as fast as High intensity interval training and/or weight training will. Traditional cardio will burn calories, but once you finish exercising, the fat burning will stop. On the other hand, High Intensity Interval Training will burn fat for the next 36 hours after the workout is over. The reason for this is that traditional cardio uses a particular kind of muscle fiber, which is called the slow twitch muscle fiber; this muscle fiber doesn’t really do much to activate your body, to be in a fat burning mode. Initially, weight loss will occur, but that will plateau very quickly. This is why many never get into shape, after exercising for so many years. With HIIT exercises and weight training you will activate your fast twitch muscles and super fast twitch muscles. These muscles activate Human Growth Hormones, that are released from the Pituitary gland; this hormone will activate fat burning for a very long time. For all this to work, you must be eating a clean diet. Results are based around 80% diet and 20% exercise.

Orvel Douglas

Orvel: Un corp puternic si functional se obtine cu exercitii fizice. Antrenamentul de forta este ceva ce ar trebui să fie făcut de toată lumea, mai ales pe măsură ce îmbătrâniți. Acest lucru vă va ajuta să îmbătrâniți cu grație. Realitatea problemei este că, dacă nu faceți niciun fel de antrenament de forță, veți deveni mai slabi și mai slabi, pe masura ce îmbătrâniți. Ceea ce nu folosesti, pierzi. Fructele contin toate elementele de care corpul are nevoie, deci te fac sa arati si sa te simti mai bine.

Una dintre cele mai ușoare și mai rapide metode de a pierde grăsime este să te antrenezi dimineața, pe stomacul gol. Motivul este că ai dormit în ultimele 7-8 ore, iar carbohidrații din sistemul tau sunt la un nivel foarte scăzut, în acest moment al zilei. Aceasta este o oportunitate perfectă pentru corpul tău de a folosi grăsime ca și combustibil, mai degrabă decât combustibilul preferat pe care corpul tău îl folosește de obicei, și anume carbohidrații. Dacă iei micul dejun, chiar și ceva ușor, corpul tau va folosi ceea ce ai mâncat la micul dejun, pentru energie, ci nu depozitele de grasime. Grăsimea este ultimul loc la care corpul tău apeleaza, pentru combustibil. De aceea este posibil să ai o mică pierdere de grăsime la început, dar nu suficient pentru a te duce unde doresti să fii. Am urmat aceste principii timp de 15 ani; acesta este unul dintre motivele pentru care sunt in forma pe tot parcursul anului. Pot spune sincer că sunt în cea mai bună formă a vieții mele, la 53 de ani. Dieta este factorul numărul unu. Acum știi secretul meu. Fa o încercare, căci nu ai nimic de pierdut, doar…Grasime. 🙂

Secretul unui tors de care sa fii mândru, este să faci un antrenament complet, cu minim de pauza. Făcând exercitii de abdomen, acestea vor consolida secțiunea mijlocie, dar nu vor face prea multe pentru a dezvălui muschii abdominali. Practicarea de exerciții compuse în timpul antrenamentului, aceasta este cheia. Exercițiile compuse sunt exerciții care lucrează mai mult de un mușchi la un moment dat; acest lucru va activa arderea grăsimilor, în comparație cu a face ceva de genul bicepsi, care nu consumă multă energie. Deplasarea de la un aparat de exercitii la altul, într-o manieră de circuit, cu timpi minimi de odihnă, te va pune în modul de ardere a grăsimilor. Vei arde grăsimi în următoarele 36 de ore, în repaus. O să spun din nou: să faci exercitii traditionale de cardio nu te va tonifia la fel de repede ca și antrenamentul de intensitate ridicată și / sau antrenamentul cu greutati. Exercitiile traditionale de cardio vor arde calorii, dar odată ce le-ai terminat, arderea grăsimilor se va opri. Pe de altă parte, antrenamentul cu interval de intensitate mare va arde grăsimea pentru următoarele 36 de ore de la antrenament. Motivul pentru aceasta este faptul că exercitiile traditionale de cardio folosesc un anumit tip de fibră musculară, care se numește fibră musculară cu mișcări lente; această fibră musculară nu face prea mult pentru a-ti activa corpul, pentru a fi in modul de ardere a grăsimilor. Inițial, va avea loc o pierdere în greutate, dar apoi vei atinge rapid un platou. Acesta este motivul pentru care mulți nu ajung niciodată în formă, chiar si după exerciții practicate vreme de ani de zile. Cu antrenamentul HIIT și antrenamente cu greutati, vei activa mușchii rapizi și muschii super-rapizi. Acești mușchi activează hormonii de creștere umană, eliberați de glanda pituitară; acest hormon va activa arderea grasimilor pentru foarte mult timp. Pentru ca toate acestea să funcționeze, trebuie insa să ai o dietă curată. Rezultatele se bazează pe dietă 80%, iar pe sport, 20%.

Liorisme: What is your oppinion about high-fat raw diet?

Liorisme: Ce parere ai despre dieta cruda, bazata pe grasimi?

Orvel: High fat raw diet isn’t the way to go! Fat causes inflammation. Many who follow this protocol are overweight, meaning they’re at a normal weight, but bodyfat percentage is high. Extra fat in the diet is responsible for many issues. What I have found is that when someone goes low fat, they get benefits almost immediately.

High watery fruits contain everything you need, including fats. We only need a small amount of fats that you will find in all high watery foods. For example, in sports, you will experience a higher performance level, when giving up on fats, that slow you down and stop the absorption of sugars, that really causes that electrical spark. Take it from me; I work out like a high end athlete with plentiful stamina. I’ve done the Avocado thing back, when I followed a raw vegan diet. Yes, I always had energy, so I didn’t know any better, but once those seeds, nuts, Avocado were removed, everything skyrocket like I couldn’t believe it!

Orvel: O astfel de dieta nu este recomandata. Grasimile cauzeaza inflamatie. Multi dintre cei care urmeaza o astfel de dieta sunt supraponderali, in sensul ca, desi au o greutate normala, au un procent crescut de grasime corporala. Surplusul de grasimi este responsabil penru multe probleme. Am constatat ca atunci cand cineva consuma grasimi putine, aproape imediat obtine beneficii.

Fructele bogate in apa contin tot ce ai nevoie, inclusive grasimi. Avem nevoie, de fapt, de un procent mic de grasime in dieta si acesta se poate obtine din fructele bogate in apa. De exemplu, cand faci sport, vei experimenta cresterea performantelor, cand renunti la grasimi, caci acestea te incetinesc si opresc absorbtia zaharurilor, care produc acea scanteie electrica. Uite, eu fac o multime de sport, la un nivel ridicat si ma bucur din plin de forta. Am mancat si eu avocado, seminte, nuci…pe vremuri, cand urmam dieta raw vegana, traditionala. Si da, aveam mereu energie si nu credeam ca poate fi mai bine de-atat, dar odata ce am renuntat la grasimi, energia s-a dus pana la cer. Nu mi-a venit sa cred!


LiorismeDo you ever have cravings for cooked food or for gourmet high-fat raw food? If you do, how you handle the moment?

Liorisme:  Ai pofte vreodata, legate de mancare gatita sau de alimente raw, gourmet, bogate in grasimi? Daca da, cum te descurci cu poftele?

Orvel: I never crave cooked food. If I feel like some raw gourmet food, I will eat some, but I don’t crave it. In social situations is the only time I may eat raw foods. But I don’t socialize a lot.

I know I’m only a minority, but I can say that the majority is being extreme, by consuming something that doesn’t come from the land, that is made with chemicals, which will do your body more harm than good. I eat to live, not live to eat! We all have a choice when we decide to eat something. The first thing you have to change is your mindset, before you can change anything else. Once you can do that, anything is possible. This is how I arrived at this stage. It took many years, but now I’m in control of all the choices I make. This applies to all aspects of my life.

Orvel: Nu mi-e niciodata pofta de mancare gatita. Daca am chef, mananc raw gourmet food, dar nu pot spune ca mi-e pofta. Cand socializez, mai mananc si alte cruditati, in afara de fructe, dar nu prea socializez, de fapt.

Știu că sunt doar o minoritate, dar pot spune că majoritatea este extremă, consumând ceva care nu vine din pământ, care se face cu substanțe chimice si care produce mai mult rău, decât bine. Eu mănânc să trăiesc, nu trăiesc să mănânc! Toți avem posibilitatea de a alege, atunci când hotărâm să mâncăm ceva. Primul lucru pe care trebuie să-l schimbați este mentalitatea, înainte de a putea schimba orice altceva. Odată ce puteți face acest lucru, orice este posibil. Acesta este modul în care am ajuns în această etapă. A durat mulți ani, dar acum controlez toate alegerile pe care le fac. Acest lucru se aplică tuturor aspectelor din viața mea.

Liorisme:  I know that you practice intermittent fasting. Why you do it and how?

Liorisme:  Stiu ca practici postul intermitent. De ce o faci si cum?

Orvel: I don’t practice intermittent fasting intentionally; my body doesn’t feel like eating or drinking after the hours of 7pm, to about 3pm the next day. Like I said above, I’m at the gym at 5am and my first meal will be around 3pm, which will be mangoes. This means I am unintentionally fasting for 20 hours overnight into the next day.

Orvel: Nu il practic in mod intentionat; corpul meu nu simte nevoia sa manance sau sa bea dupa ora 7 pm si pana a doua zi, la 3 pm. Asa cum spuneam mai sus, la ora 5am sunt la sala, facand miscare, iar prima mea masa e abia la ora 3pm. De obicei, asa cum am mai zis, mananc mango. Aceasta inseamna ca in mod neintentionat, postesc 20 de ore.

Liorisme:  In your oppinion, what would serve our body better: longer water fasting, 3-4 times per year or shorter/intermittent weekly, even daily fasting? Why?

Liorisme:  Dupa parerea ta, ce ne este mai de folos: posturi lungi, de 3-4 ori pe an sau mai scurte/intermitente, tinute saptamanal sau chiar zilnic. De ce?

Orvel: I would say 3-4 times a year longer fasts are good, at the beginning of a detoxification protocol; but over time, shorter fast will be beneficial. Your body will guide you, the cleaner your body gets.

Before one can become healthy, the system must be cleaned on regular bases. We are constantly eating day in and day out, without giving the body a rest. The only time the body gets some rest from digestion is when we are asleep, which isn’t long enough. All diseases and minor ailments come under one umbrella, which is called inflammation; it doesn’t matter what diagnoses you have been given. The human body is like a pipework; everything interconnects. To be truly healthy, the body has to be treated as a whole. We tend to treat the body in sections; this is why true healing can never take place. All diseases are constipation in a particular area, whether it is called Asthma, Diabetes, High blood pressure etc, etc. Disease is a build up of mucus (Inflammation) in that area. There is only one disease: Toxicity…even though every disease is given a name to identify where it is located. As I said, the only way you can remove the constipation from these areas is through Detoxification. The body has to filter the toxins out, but we never give it a chance to do it, because we are constantly eating every single day. Energy is needed to detoxify the body, but when one is still consuming food, this is nearly impossible, because digestion takes up so much energy. Once you stop eating, this is when healing can take place. We can learn a lot from animals! Have you ever noticed when your household pet is sick, it doesn’t eat anything?  It will come up to the food, sniff it and walks away. This is happening because the body is trying to rid itself off what is ailing your pet. Appetite is removed so all energies can be focused to remove the constipation that ails the animal. The human body is exactly the same. The only mistake we make is that when we are sick and appetite has been lost, we are told to eat up, to get strength, which is far from the truth. You see, when appetite is lost and you try to eat, your body will naturally throw up what you tried to eat. At this point, the body is on nature operating table and it is trying to get rid of what ails you. THE WORST THING YOU CAN DO IS TRY TO EAT WHEN YOU DON’T HAVE AN APPETITE. Your appetite will come back when the process is over.

Orvel: As spune ca posturi mai lungi, tinute de 3-4 ori pe an, sunt benefice, mai ales la inceputul unui protocol de detoxifiere, dar in timp, sa se practice posturi mai scurte. Pe masura ce se curata, corpul va putea sa te ghideze.

Pentru a deveni sănătoși, sistemul nostru intern trebuie curățat în mod regulat. Mâncăm în mod constant, zi de zi, fără să dăm corpului o perioada de odihnă. Singurul moment în care organismul se odihnește de la digestie este atunci când dormim, ceea ce nu este suficient. Toate bolile și afecțiunile minore se află sub o umbrelă, numită inflamatie; nu contează numele diagnosticului. Corpul uman este ca un sistem de conducte; totul se interconectează. Pentru a fi cu adevărat sănătos, corpul trebuie tratat ca un întreg, ori noi avem tendința de a-l trata în secțiuni si, de aceea, vindecarea adevărată nu vine niciodată. Toate bolile sunt o forma de constipație într-o anumită zonă, indiferent dacă boala se numește astm, diabet, tensiune arteriala, etc. Boala este o acumulare de mucus (inflamație) în zona respectivă. De fapt, există o singură boală: Toxicitatea … chiar dacă fiecare boală are un nume pentru a se identifica locul în care se află. Așa cum am spus, singurul mod în care puteți elimina constipatia din aceste zone este prin Detoxifiere. Organismul trebuie să filtreze toxinele, dar nu-i dăm niciodată șansa sa faca asta, deoarece mâncăm în mod constant, în fiecare zi. Este nevoie de energie pentru a detoxifia organismul si atunci când mancam, digestia consuma atât de mult din energia corpului! Odată ce opriți consumul de alimente, acesta este momentul în care vindecarea poate avea loc. Putem învăța multe de la animale! Ați observat vreodată ca, atunci când animalul dvs. de companie este bolnav, nu mănâncă nimic? Va veni la mâncare, o va mirosi și va pleca. Acest lucru se întâmplă pentru că organismul încearcă să se elibereze de ceea ce provoaca suferinta animalului. Apetitul este stopat, astfel incat toata energia poate fi concentrata pentru a elimina constipatia care ii produce probleme animalului. Corpul uman face exact același lucru. Singura greșeală pe care o facem este că atunci când suntem bolnavi și nu avem apetit pentru mancare, ni se spune să mănâncam, ca să capatam putere, ceea ce este complet fals! Vezi, când se pierde pofta de mâncare și încerci să mănânci, corpul tău va arunca, prin voma, spre exemplu, în mod firesc, ceea ce ai încercat să mănânci. Caci, in acest moment, corpul functioneaza pe baza legilor naturale și încearcă să scape de ceea ce te deranjează. Cel mai rau lucru pe care îl poti face este să încerci să mananci când nu ai apetit. Apetitul va reveni după încheierea procesului de curatire interna.

Liorisme:  I have red that woman, because they have a more delicate hormonal balance, should not embrace a fruitarian diet, as it would be too restrictive and also they should not fast. How do you comment that?

Liorisme:  Am citit despre faptul ca femeile, din cauza ca echilibrul lor hormonal este mai delicat, nu ar trebui sa aiba o dieta frugivora, caci ar fi prea restrictiva pentru nevoile corpului lor si, de asemenea, nu ar trebui sa tina post total. Cum comentezi acest lucru?

Orvel: I disagree with having a delicate hormonal balance because of being female. This is where we learn from nature. All animals of the same species follow the exact diet that they were designed to eat; like the primates or carnivores, for example. The female from these species doesn’t eat any different from the Male. We, humans, have been brainwashed that we need to eat all these combinations to be healthy, when, infact, we don’t. People are still unhealthy eating all these different type of foods. Animals in nature, basically stick to one or two types of food and they thrive. The only animals that don’t thrive are our domesticated pets; they suffer from the same diseases as we do. This should tell us something.

Orvel: Nu sunt de acord cu faptul ca femeile au un echilibru hormonal delicat. Sa invatam de la natura. Toate animalele, ce apartin aceleiasi specii, au exact dieta pentru care au fost create; asa sunt primatele sau carnivorele, spre exemplu. Femelele unei specii nu mananca diferit de masculul din specia respectiva. Noua, oamenilor, ne-a fost spalat creierul, ca sa credem ca avem nevoie de o multime de combinatii, pentru a fi sanatosi, cand, de fapt, nu ne trebuie. Iata, oamenii sunt bolnavi, tocmai consumand diferite tipuri de alimente. In natura, animalele se limiteaza la unul sau doua tipuri de alimente si sunt viguroase. Singurele animale care nu au vigoare sunt cele care cresc pe langa casa omului, domesticite. Acestea sufera de aceleasi boli, precum oamenii. Asta ar trebui sa ne spuna ceva.

Liorisme: There are some (and not only a few) saying that fructose is a problem, that may even lead to cancer. How do you comment that?

Liorisme: Sunt unii (si nu putini), care spun ca fructoza e o problema, ca ar putea duce chiar la cancer. Cum comentezi acest lucru?

Orvel:  Isolated fructose is a problem, which is found in agave, high fructose corn syrup. The body doesn’t recognise isolated chemistry. Fructose in fruits is attached to vitamins, minerals and thousands of micro nutrients that are present in fruits. They all work as a symphony. It cannot work if you are isolating nutrients. Fructose in fruits is not broken down into glucose; it absorbs directly into the blood stream, ready to be used.

Orvel:  Fructoza izolata este o problema, cum ar fi cea din agave ori din siropul de porumb. Corpul nu recunoaste chimie la modul izolat. Fructoza din fructe este atasata de vitamine, minerale si mii de micronutrienti, care sunt prezenti in fructe. Toate actioneaza ca intr-o sinfonie. Nu poate functiona, daca se izoleaza nutrientii. Fructoza din fructe nu este „sparta” in glucoza. Se absoarbe direct in sange, gata de a fi folosita.

Liorisme: Why are watery fruits superior to other fruits? And in what way that what we choose to eat influences the lymph and the body energy?

Liorisme: De ce sunt fructele bogate in apa superioare altor tipuri de fructe? Si in ce mod, ceea ce alegem sa mancam, influenteaza limfa si energia organismului?

OrvelHigh watery fruits are superior because all the nutrients can be absorbed directly into the cells. Watery fruits will stimulate the lymphatic system, so that detoxification can begin. Fatty fruits hinder this process to happen. Sugar is the main need of the human body. Every cell in the body requires sugar. Sugar = carbon. That is why we call foods high in sugar, carbo-hy-drates (carbon chained constituents). Carbon and oxygen are essential, up OVER fats and proteins (amino acids). They are essential to create ATP. That is cell energy (charging the battery of the cell), which the body needs to thrive. These carbon cells feed and eliminate, just as every living thing on the planet does. Fruits are higher in antioxidants and astringents and will move your lymphatic system far better than vegetables. This is why one sees a lymphatic response when fruit is consumed. That is what you want.

Complex nutrition is not designed for homo sapiens (nor for most species) in actuality. Simplicity in digestion and absorption are the key. Since energy is at the core of all healing, we must choose foods that are high energy, high vibration, have high astringent qualities to pull on the lymphatic system and digest quickly, to allow the body the time and energy it needs to clean itself out, strengthen and rebuild, and heal. Fruits have the highest amount of energy of all the foods. There is a process called biological transmutation (which is not well understood in the medical field), where the body transforms one energy source into another. In order to experience pure energy, you must consume pure energy. The lower the energy of the food you eat, the lower your systemic energy becomes. The energy of foods is measured in angstroms. Cooked foods (dead foods) have 0 energy. Cancer patients (generally) have 4875 angstroms of energy in their bodies. Fresh, raw veggies have 8 – 9,000 angstroms of energy. Fresh, raw fruits have 8 -10,000 angstroms of energy. The more energetic the foods that you eat are, the more vibrant and healthy you become. Fruits are far superior to vegetables for healing and long term health and vitality. Don’t be afraid of fruit sugar. Not all sugars are the same. There is a big difference between a simple sugar and a complex sugar. Like I said, fruits contains fructose, which is a simple sugar. Fruits, being a simple sugar, are superior for diabetics, pancreatitis, hepatitis and for all other gastric and intestinal conditions. Fructose does not require insulin or extensive digestive enzymes. Fructose is not broken down into glucose; it absorbs directly into the bloodstream ready to be used. It needs no conversion. Fruits’ magnetic (electrical) energy is the highest of all foods, making them superior to brain and nerve system. They will bring energy to the body, while most other foods take it away.

Our body is not meant for complex sugars, complex carbohydrates, processed foods, full of chemicals, toxins and processed sugars like corn syrup, which in no way, shape or form resembles a simple sugar. It has been so processed and concentrated, that it is poison and unrecognizable to the body. Fruits contain living enzymes, amino acids, minerals and a full range of living nutrients in proper life-enriching balance. We need living water with elements in it, to remove the rotting, toxic junk inside our lymph, organs and glands. Fruit is the best water we have available on the planet at this time. Drinking large amounts of water won’t hydrate the cells interstitially. You need live, living water from fresh, raw, alkaline, high vibration, high energy fruits, berries and melons. Hydration of the body is a lymphatic issue. Dehydration is an acidosis and you must correct that. That is what detoxification does. Fruits are the optimal cleansers and scrubbers of the body’s gigantic sewer system, which is the lymphatic system. As you increase the energy of the physical body, you lift yourself up out of despair and disease.

Fruits are the highest form of food to move lymph. The longer you do it, your body will start to expel acids.

Orvel: Fructele cu un conținut ridicat de apă sunt superioare, deoarece toate substanțele nutritive pot fi absorbite direct în celule. Fructele apoase vor stimula sistemul limfatic, astfel încât să poată începe detoxifierea. Fructele cu grasimi împiedică acest proces să se întâmple.

Zaharul este principala nevoie a corpului uman. Fiecare celulă din organism necesită zahăr. Zahăr = carbon. De aceea numim alimente bogate în zahăr, carbo-hidrati. Carbonul și oxigenul sunt esențiali, peste grăsimi și proteine ​​(aminoacizi). Ei sunt esențiali pentru crearea ATP. Aceasta este energia celulară (încărcarea bateriei celulei), de care corpul are nevoie pentru a functiona optim. Aceste celule de carbon se hrănesc și elimină, la fel ca orice lucru viu de pe planetă. Fructele sunt bogate în antioxidanți și sunt astringente, deci vor mișca sistemul limfatic mult mai bine decât legumele. Acesta este motivul pentru care organismul răspunde limfatic, atunci când se consuma fructe. Asta e ceea ce vrei.

Nutriția complexă nu este concepută pentru homo sapiens (si nici pentru cele mai multe specii). Simplitatea în digestie și absorbție este cheia. Deoarece energia se afla la baza vindecării, trebuie să alegem alimente care aduc energie, vibrații ridicate, au calități astringente înalte, pentru a misca sistemul limfatic și pentru a se digera rapid, pentru a-i oferi corpului timpul și energia de care acesta are nevoie spre a se curăța, întări, reconstrui și vindeca.

Fructele au cea mai mare cantitate de energie dintre toate alimentele. Există un proces numit transmutare biologică (care nu este bine înțeles în domeniul medical), în care corpul transformă o sursă de energie în alta. Pentru a experimenta energia pură, trebuie să consumam energie pură. Cu cât energia alimentelor pe care le consumam este mai mică, cu atât energia sistemică va fi mai mică. Energia alimentelor este măsurată în angstromi. Alimentele gătite (alimentele moarte) au 0 energie. Pacienții cu cancer (în general) au în corpul lor 4875 angstromi de energie. Legumele proaspete, crude au 8-9000 angstromi de energie. Fructele proaspete, crude au 8-10.000 de angstromi de energie. Cu cât sunt mai energetice alimentele pe care le consumi, cu atât vei deveni mai vibrant și mai sănătos. Fructele sunt mult superioare legumelor in vindecare, sănătate și vitalitate pe termen lung. Sa nu vă fie teamă de zahărul din fructe! Nu toate zaharurile sunt la fel. Există o mare diferență între un zahăr simplu și un zahăr complex. Asa cum am spus, fructele contin fructoza, care este un zahar simplu. Fructele, fiind un simplu zahăr, sunt superioare pentru diabetici, pentru cei care sufera de pancreatită, hepatită și de alte afecțiuni gastrice și intestinale. Fructoza nu necesită insulină sau enzime digestive complexe. Fructoza nu este descompusa în glucoză; se absoarbe direct în sânge, gata de a fi utilizata. Nu are nevoie de conversie. Energia magnetică (electrică) a fructelor este cea mai mare dintre toate alimentele, făcându-le superioare pentru creier și pentru sistemul nervos. Fructele dau energie organismului, în timp ce majoritatea alimentelor, o fura.

Corpul nostru nu este destinat sa consume zaharuri complexe, carbohidrati complecsi, alimente prelucrate, pline de substante chimice, toxine si zaharuri prelucrate, cum ar fi siropul de porumb, care in nici un fel, nu seamana cu un zahar simplu. A fost atât de procesat și concentrat, încât este o otrăvă, ce nu poate fi recunoscută de corp. Fructele conțin enzime vii, aminoacizi, minerale și o gamă completă de nutrienți vii pentru echilibrul adecvat al vieții. Avem nevoie de apă vie cu elemente în ea, pentru a elimina gunoiul toxic din limfa, din organe și din glandele noastre. Fructul este cea mai bună apă pe care o avem pe planetă în acest moment. Consumul de cantitati mari de apa nu hidrateaza celulele interstitiale. Avem nevoie de apă vie, din fructe proaspete, crude, alcaline, cu vibrație, de fructe de padure și de pepeni. Hidratarea corpului este o problemă limfatică. Deshidratarea este acidoză și trebuie să corectam asta prin detoxifiere. Fructele sunt soluția optima de curățare și epurare a sistemului de canalizare al corpului, care este sistemul limfatic. Pe măsură ce creștem energia corpului fizic, ne ridicam din disperare și din boală.

Fructele sunt cea mai înaltă formă de hrană pentru a misca limfa. Cu cât o faceți mai des, cu atat corpul va începe să elimine acizii.

Liorisme: How do we know that the kidneys are filtering?

Liorsime: Cum stim ca rinichii filtreaza?

Orvel: Most people pee in a jar and then wait for a few hours, to see if white sediments are present. I don’t do that; I know my kidneys are filtering because, when I take a pee, the urine will sink to the bottom of the toilet bowl, without mixing with the water. Acids are heavy; so, they will sink. It’s kind of like trying to mix oil with water.

Orvel: Multe persoane fac pipi intr-un borcan si apoi asteapta cateva ore, sa vada daca sunt prezente sedimente. Eu nu procedez asa. Eu stiu ca rinichii mei filtreaza, fiindca atunci cand fac pipi, urina se scufunda la baza vasului de toaleta, fara a se amesteca cu apa din wc. Acizii sunt grei, deci se duc la fund. E ca atunci cand incerci sa amesteci uleiul cu apa.

To be continued…

Later edit: Shortly after publishing the first part of this interview with Orvel, I have been told that I push people to adopt extreme diets, like this one, presented here. Now, as you can understand from this article, Orvel has been vegan for almost 20 years. His transition to raw food and to fruitarianism has been smooth and consciously done, over the years. His body is most probably very clean and very efficient, so that he can afford to eat twice a day, be physically and mentally active all day and eat fruits only. Of course, this kind of lifestyle can not be adopted over night by anyone. On the same time, it doesn’t mean I am saying we should all follow Orvel’s lifestyle. Not that would necessary harm us, but because we are not prepared mentally, first of all. On the other hand, this kind of a lifestyle may inspire others to overcome old believes about fruits or raw veganism and may help them to move to the next level. As for myself, I always do a lot of research, before changing something, no matter if we talk about sports, nutrition or other aspects of life. I am not the kind of person that would jump on something because of an article that I read on the Internet. And I hope that no one, on the Internet era, would do something, without a strong individual  research, as no one should tell you what is best for you. Only you can find out, by being informed and by experiencing on yourself.

As for me, am doing this chanllenge fruit feast, after months of reading and listening, especially to dr. Morse articles and videos. I felt I was ready for deeper healing, as I am sure that a period of time, using fruits only, can help a lot with detoxification and better absorption. I was preparing for this for a while, also by fasting and by increasing the fruits intake daily. Still, I am not prepared to live on fruits only, for a long period of time, for some reasons, that I will talk about in a future article, most probably. Right now, I would say only that I enjoy this experience and that I hope that you will take this article exactly what it is: a source of inspiration, if that is what you look for. There is no such thing like absolute truth.

Later edit: La scurt timp după publicarea primei părți a acestui interviu cu Orvel, mi s-a spus că îi împing pe oameni să adopte diete extreme, cum ar fi aceasta, prezentata aici. Acum, după cum poti înțelege din acest articol, Orvel este vegan de aproape 20 de ani. Tranziția sa la alimentele crude și la frugivorism a fost netedă și conștient făcută, de-a lungul anilor. Corpul său este, cel mai probabil, extrem de curat și foarte eficient, astfel încât își poate permite să mănânce de două ori pe zi, să fie activ fizic și mental toată ziua și să mănânce numai fructe. Desigur, acest tip de stil de viață nu poate fi adoptat peste noapte de către oricine. În același timp, nu spun că ar trebui să adoptam toti ce face Orvel. Nu pentru ca asta ne-ar face rău, ci pentru că nu suntem pregătiți mental, mai întâi de toate. Pe de altă parte, acest tip de stil de viață îi poate inspira pe altii să depășească vechi credințe despre fructe sau raw veganism  și îi poate ajuta să treacă la nivelul următor. În ceea ce ma privește, întotdeauna fac multe cercetări, înainte de a schimba ceva, indiferent dacă vorbim despre sport, nutriție sau alte aspecte ale vieții. Nu sunt genul de persoană care ar sari in ceva, doar din cauza unui articol citit pe Internet. Și sper că nimeni, in era Internetului, nu ar face ceva, fără o cercetare individuală serioasa, caci nimeni nu ar trebui să-ți spună ce este mai bine pentru tine. Numai tu poți afla, fiind informat și experimentand pe cont propriu.

Eu am decis sa incerc o perioada sa ma hranesc doar cu fructe, după luni de lectură și vizionari, mai ales de articole și videoclipuri ale dr. Morse. Am simțit că sunt pregătită pentru o vindecare mai profundă, caci azi sunt sigura că mancand o perioada de timp numai fructe, se poate contribui foarte mult la detoxifiere și la o mai bună absorbție. Mă pregăteam de ceva timp pentru asta, de asemenea, prin post total și prin creșterea zilnică a consumului de fructe. Cu toate acestea, acum nu sunt pregătita să adopt o dieta de fructe exclusiv, pe perioadă lungă de timp, din anumite motive, despre care voi vorbi într-un articol viitor, cel mai probabil. Acum, aș spune doar că mă bucur de această experiență și că sper că vei lua acest articol exact ceea ce este: o sursă de inspirație, dacă aceasta este ceea ce căutați. Nu există adevăr absolut.

7 thoughts on “Orvel Douglas. Young at heart and body at 53, on fruits only (I)

  1. Hello Lioara , te urmaresc de ceva timp.Extrem de folositor tot ceea ce scrii si mai ales ca impartasesti si o practica personala.Multumesc pentru toate articolele si in special pentru acesta care cred ca a venit la momentul potrivit.Astept cu nerabdare si partea a 2 -a.Multumesc,


    1. Buna Paula, iti multumesc si ma bucur ca gasesti folositor acest articol si tot ce scriu aici. Am pus un Later edit, la finalul articolului, pentru ca (din nou), oamenii cred ca cineva le poate spune pe Internet ce e bine pentru ei si ca ii si poate forta sa faca schimbari in vietile lor. Ori, asa ceva nu se poate intampla. Orice schimbare, daca si cand o facem, o facem prin propria decizie si, sper eu, in deplina cunostina de cauza, ci nu pentru ca altcineva a decis sa isi traiasca viata intr-un fel anume. O zi frumoasa! 🙂


      1. Great article! Been off red meat for the last 20 years, vegetarian off and on for the last 10. Vegan for the last 2 years. This is right up my alley. Thanks for such an insightful inyetview!

        Liked by 1 person

  2. Buna, mi-a placut interviul caci cei 20 de ani e clar ca nu inseamna “teorie”. Nu sunt de acord ca impingi oamenii catre extrem, ce prezinti este doar o varianta, o alegere de alimentatie (asa cum e si regimul Dukan…). Eu am facut o singura data o proba de o luna doar cu fructe, vara, si mi-a fost foarte bine! Nu am slabit, poate doar 1 kg care apoi a revenit, dar m-am simtit fresh si cu multa energie.

    Liked by 1 person

    1. Personal nu m am simtit impinsa catre nimicStudiez destul de mult in domeniul nutritiei fiind pasionata de acest lucru si cred ca fiecare dintre noi ar trebui sa se intoarca la studiul anatomiei ca sa inteleaga cum functioneaza corpul uman.Dr Robert Morse spune despre sistemul limfatic inca din 1960 ….so ceea ce spune Orvel acum este doar o alta informare.Noi il avem aici local pe Haplea Fructaliu care scrie si el la fel de bine pe acest domeniu.Da si el a intampinat diverse rezistente din partea cititorilor dar este dreptul fiecaruia pana la urma.Dar cu siguranta alegerile sunt ale noastre in conformitate cu studiul personal.

      Liked by 1 person

  3. Cum la ora actuala colcaie de barbati cu patratele care se etaleaza fiecare cum pot, unii fiind bagati in seama, altii nu, si fiecare etalandu-si reteele de succes si cum au ajuns sa faca primul patratel… cum poti sa iesi in evidenta? Pai in cazul de fatza il baga cineva in seama pe Douglas daca spunea ca face exercitii de 5 ori oe saptamana si shakeuri proteice din zer zilnic?… Nimeni… Daca insa iti etalezi muschii si spui ca mananci de 2 ori pe zi, si alea cateva fructe.. si ca mananci doar 4 ore din 24 si faci HIITURI.. Atunci normal , apar followerii pe facebook.. ne plac minciunile care ne dau sperante… Stati linistite dragele mele.. Nu o sa ajungeti asa infometandu-va si consumanad doar fructe 4 ore pe zi.. Pt ca nici el n a ajuns asa din cauza asta.. its just marketing…Apelati la logica sau daca nu, la calculele matematice legate de biologia corpului, si vedeti de ce anume are nevoie corpul pt minima supravietuire.. o sa constatati ca va da cu virgula… 6 mangouri pe zi si un smoothie nu pot intretine nici macar o viata sedentara, daramite una de sportiv… Parerea mea :).. Acum fiecare face ce vrea cu corpul si viata lui , crede si asculta pe cine vrea! Numai bine !
    P.S.: La un moment dat, in trecut, am incercat si eu din ce citeam pe net.. retele unor oameni/ sportivi erau f realiste.. altele s-au dovedit a fi bataie de joc, la fel cum consider ca e dieta lu’ nenea asta..
    P.S. 2: sper sa nu o luati ca pe o critica la.adresa saitului.. Eu am intrat aici pe acest articol vazand un share pe facebook 🙂


    1. Buna, Sorin!
      Multumesc pentru ca ti-ai facut vreme sa imi scrii.
      In primul rand, stiu destui barbati care sunt bagati in seama, indiferent de cum “obtin” patratelele pe abdomen. Din pacate, “ambalajul” vinde marfa, si pentru cei mai multi oameni, nu conteaza prin ce metoda ajung la un fizic de revista.
      Apoi, sunt surprinsa sa vad ca tot ce ai retinut din cele 2 articole cu Orvel Douglas e legat de aspectul fizic. Chiar daca Orvel are un fizic “neobisnuit” pentru un barbat de 53 de ani , care sustine ca mananca doar fructe, de 2 ori pe zi, nu despre asta e vorba in articole. Imi permit sa spun ca ai ratat esentialul, si anume acela ca Orvel practica si promoveaza un mod de alimentatie care sustine corpul si mintea, spre deosebire de mancatul “traditional”, care lucreaza impotriva noastra.
      Observ ca in mesajul tau te adresezi femeilor, care sunt picate in admiratie la vederea unor patratele si care, crezand in imaginea asta mincinoasa, s-ar infometa, prin consumul de fructe, in incercarea de a obtine aceleasi rezultate ca Orvel.  Dar ce, barbatii nu pica in capcana acestui tip de “marketing”, pe care crezi tu ca-l promoveaza Orvel? 

      Nu incerc sa te conving ca te inseli, dar as vrea sa spun macar atat: logica si calculele matematice, de care vorbesti tu, nu ne-au fost de folos in ultimii 50-60 de ani (nici macar in industria fitness-ului, unde muschiul si performanta se obtin prin substante chimice si alimente care duc la boala si chiar la moarte prematura). Tocmai pentru ca avem impresia ca stim ce nevoi are corpul, am ajuns atat de bolnavi si de suferinzi! Abundenta, mancatul continuu, in combinatii dezastruoase pentru corp, suplimentele de tot felul, epuizarea cronica si sedentarismul ne-au adus in pragul unui dezastru, as spune. Nu doar ca exista destui oameni care dovedesc (unii dintre acestia fiind doctori), cu practica de ani de zile, ca nevoile corpului pot fi acoperite cu muuuult mai putin decat vrea epoca asta consumerista sa ne faca sa credem, dar mai sunt si extrem de activi fizic si mental, la varste pe care unii nici nu viseaza sa le atinga. Pe o parte din acesti oameni in gasesti chiar pe blogul meu. Spui ca ai incercat in trecut sa urmezi “retetele” unora. Si bine ai facut, pentru ca doar prin practica personala ajungi la concluzii relevante. Restul, ramane o opinie pur teoretica. Ca om care a incercat multe, iti spun ca dieta crudivora, bazata pe fructe in special, alaturi de postul negru m-au scos la lumina din situatii in care medicina alopata nu a stiut sa o faca, dupa ani de incercari. Si nu doar atat, dar din punct de vedere fizic, nu m-am simtit mai bine si nu am aratat mai bine in viata mea, ca atunci cand am scos din dieta tot, lasand doar fructe, salate, ceva seminte si…exercitiu fizic sustinut.  Daca am obtine patratele pe abdomen consumand pui si zer, lumea ar fi plina de oameni aratand bestial, nu-i asa?  Muschiul se tonifica prin sport si iese la iveala cand nu e ingropat in proteina si in grasime, iar mintea e “brici” nu cand o tinem treaza cu stimulente, ci cand nu o adormim cu mancaruri grele, complicate. Dar nu trebuie sa ma crezi pe mine: experimenteaza! Fa sport si mananca fructe preponderent si vezi cum ti se transforma corpul si mentalul intr-o luna, doua. Si nu doar la nivel fizic, ci mai ales la nivel chimic. O zi frumoasa!


Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.