Zilele astea, mi-a scris o prietena “virtuala”, iar email-ul ei sincer si deschis m-a inspirat sa scriu acest articol, care sper sa raspunda la intrebarile pe care mi le-a adresat.

Asa cum stii, draga Cititorule, se intampla sa vorbesc “din carti”, dar mai cu seama eu vorbesc din experienta mea si a familiei mele. Asa voi face si acum.

Deci, draga mea Cornelia, as vrea, inainte de toate, sa iti spun cat ma bucur sa aud ca familia ta se straduieste sa traiasca o viata sanatoasa! Si aici nu vorbesc despre a fi vegan neaparat; vorbesc despre preocuparea de a intelege niste principii, care sa ne ajute pe noi si pe copiii nostri sa ducem o viata buna, in care corpul fizic sa ne poata sustine pe toata perioada cat suntem pe acest Pamant; vorbesc despre a ne trai vietile pe deplin, la potentialul maxim cu care ne-a inzestrat Dumnezeu. Si ca sa facem asta, trebuie sa avem grija de noi prin alimentatie, miscare, liniste, armonie.

Ca sa sustinem corpul fizic, cel fara de care am fi tare limitati in tot ce ne-am dori sa infaptuim, e musai sa gasim o “reteta”, pe care sa o aplicam zi de zi, toata viata nostra. Si chiar daca mai facem exceptii sau avem perioade cand simtim nevoia sa ne mai “ingaduim” cate un rasfat, important e ca revenim la ceea ce stim ca e bine pentru corpul nostru, la ce stim ca ne ajuta si ne hraneste cu adevarat.

Si din nou, nu e vorba doar despre a manca sau nu proteina animala, dar mai ales despre combinatia alimentelor, despre cantitatea de alimente consumata, despre faptul ca suntem sedentari sau nu, despre ceea ce facem zi de zi pentru corpul nostru.

Sa zicem ca sunt vegan, dar zilnic consum alimente in cantitati mult mai mari decat corpul meu are nevoie. Deci nu mai mult decat zice nu stiu ce nustritionist ca “trebuie”, ci mai mult decat are nevoie corpul meu! Adica, daca munca mea inseamna stat pe scaun 10 ore, daca eu consum o gramada de paine, paste, cartofi, orez, cu singuranta ma ingras.  Daca, in schimb, nu am grija sa consum zi de zi alimente vii, cu vitamine, minerale, fibre, ce folos ca sunt vegan? La ce ma ajuta ca nu mancanc carne ori lactate, daca consum prea multe seminte sau am obiceiul sa mananc zilnic tot felul de dulciuri “vegane”?

In toti anii astia de cautari, am invatat ca nu exista retete miraculoase care sa ne ajute sa ne facem bine sau sa slabim “peste noapte”. Si cred ca stiu de ce: nu exista schimbare fara efort. Daca nu investim efort sustinut, nu tine pur si simplu! Orice dieta ori ceai sau shake, care promite schimbari de pe o zi pe alta, in doua saptamani sau doua luni, este doar o solutie de moment. Daca “solutia” nu e transformata in mod de viata, ea va aduce doar frustrari, mai devreme sau mai tarziu. Fiindca, cat ceai pot sa beau, ca sa ma mentin in forma o viata? Sau cate pilule de slabit pot sa inghit, ca ele sa aiba efect pana implinesc o varsta, la care sa nu mai conteze cum arat? Ori cati bani sa dau pe shake-uri “minune”, de la nu stiu ce marca, incat ele sa imi asigure o greutate cu care ma simt bine, pe termen lung? Sau  cata vreme pot sa tin dieta Dukan si sa ma privez de elemente vitale pentru organism, pana voi intelege ca asa ceva nu poate sa fie de durata? Daca “reteta” mea nu e una pe care o imbratisez fiindca am inteles ca, desi nu e usor de urmat, e singura care imi aduce beneficii, ma voi intoarce la vechile obiceiuri si voi reveni la kg in plus si la problemele de santatate anterioare.  Din punctul meu de vedere, adevarul este ca fara efort, nu poti sa ai o greutate cu care sa te bucuri cu adevarat de viata. Fara o dieta adecvata si fara miscarea fizica, nu prea se poate, mai ales pe termen lung.

Si cand zic miscare fizica, sa nu iti inchipui ca ma gandesc ca de maine, cineva se trezeste si se duce sa alerge la maraton. Ca si in cazul renuntarii la proteina animala, lucrurile nu se intampla peste noapte. E nevoie de luni, poate ani, ca sa facem schimbari mari. Schimbarile radicale, infaptuite peste noapte, putini oameni le pot sustine o viata. Ca sa alergi la maraton, iti trebuie antrenament aproape zilnic si niciodata nu incepi alergand 10 km, dintr-o data! Altfel, renunti de-a doua zi. Si asta, mai ales daca nu ai apucat sa iti dai seama ca iti place sa alergi. Fiindca nu e usor, ba e aproape dureros de greu, mai ales la inceput, si nu stiu ce sanse ai sa realizezi de pe o zi pe alta, ca alergarea ti se potriveste sau nu. Partea buna este ca, daca faci ceva indeajuns de indelung, e posibil sa ai revelatia vietii tale. Asa cum mi s-a intamplat mie cu fitness-ul. Nu prea mi-a placut la inceput. Abia dupa luni bune de exersat si mai ales dupa ce corpul meu a invatat ce sa faca, cum sa faca (si cate mai are de invatat, dragul de el!), abia atunci am realizat ce mult imi place! Poate si pentru ca au aparut rezultatele. De exemplu, fiindca nu reusesc sa alerg destul de des si destul de mult, ori poate si din alte cauze, ce tin de sanatate, la alergat nu am avut rezultate notabile si nici nu am fost mai buna de la un an la altul (oricum, nu prea conteaza, de la alergat am alt gen de satisfactii si alte provocari).

Dar sa nu crezi ca mi-e usor, oricat de mult imi place sportul, caci nu mi-e! Nu cred ca devine vreodata floare la ureche, iar daca faci o pauza de 7 zile sau chiar mai putin sau daca schimbi exercitiile si lucrezi o noua grupa de muschi, parca esti la inceput! Intri atat de greu in forma si iesi atat de usor din ea! Aproape ca ma enerveaza treaba asta. 🙂 Si tocmai de aceea cred ca e foarte important sa gasesti un tip de miscare fizica, care sa ti se potriveasca si pe care sa il poti sustine fara efort mare (financiar si de timp). Efortul trebuie sa fie doar fizic. 🙂 Altfel, din nou, nu tine, ai sa te lasi, mai devreme sau mai tarziu.

Probabil ca eu nu sunt un exemplu de vigoare, forta si vitalitate (poate doar de vointa 🙂 ). Nu bat recorduri, nu fac chestii supraomenesti si nici nu rup gura targului cu rezultatele mele sportive, ori cu felul in care ma hranesc. Tocmai de aceea, daca eu pot sa ma tin de sport si de dieta, poti si tu, indiferent de varsta, greutate, banii ori timpul de care dispui.

Si daca eu nu inspir, toate povestile de viata de pe acest blog, pot sa o faca! Ai sa vezi ca toti cei care si-au schimbat viata, renuntand sa mai fie cartofi de canapea si sa isi chinuie corpul, nu au facut-o alegand sa consume promisiuni de moment (shake-uri, prafuri, pilule etc), ci si-au schimbat  modul de a trai: au inceput sa manance “altfel” si, cel putin la fel de important, sa faca miscare. Multa! Restul, e istorie. 🙂

P.S. Daca crezi ca iti e de folos, m-as bucura sa iti recomand programe de fitness potrivite. Scrie-mi! 🙂