Cam totul in jur ne învață să prețuim tinerețea, frumusețea și vitalitatea, iar trecerea timpului pare să ne amenințe cu pierderea acestor valori; mai ales pe noi, femeile. Nu e usor sa te confrunti cu propria mortalitate, iar menopauza ne amintește că timpul trece implacabil, că suntem finite și că nu putem opri procesul de îmbătrânire.

Fara indoiala, schimbările hormonale și fizice care însoțesc menopazua sunt văzute ca o confirmare a faptului că femeia își pierde feminitatea și atractivitatea. Intr-o societate care neagă adesea moartea și îmbătrânirea, în care femeile sunt valorizate în principal pentru aspectul lor fizic și pentru capacitatea lor de a rămâne tinere, teama femeii de a nu mai fi dorită, de a nu mai fi relevantă e fireasca si devine o realitate dureroasa, in care femeia trebuie “sa stranga din dinti”, sa suporte simptome fizice dificile si sentimentul ca nu mai este ea insasi, fiind adesea îndemnata să le accepte ca fiind un proces „natural”.

Din fericire, exista din ce in ce mai multe informații și cercetări disponibile despre menopauză, care demonteaza mituri, concepții greșite si invechite și ofera opțiuni de tratament. Dar, si mai important, in aer se simte o schimbare de perspectivă, crucială pentru a transforma menopauza dintr-o experiență negativă într-o oportunitate de creștere și de autodescoperire. Imi place mult ca tot mai multe voci vorbesc despre fenomenul numit menopauza altfel. Menopauza nu e doar despre pierdere. Este și despre eliberarea de standarde nerealiste, despre acceptare și despre redescoperirea de sine, o etapa a vietii in care femeia “isi permite” sa re-prioritizeze totul si sa aleaga ce este cu adevărat important pentru sine.

Chiar simt ca m-am redescoperit, ca toata cautarea asta, pornita mai ales (cum altfel?) din nevoie, mi-a reamintit ca viața este o călătorie unică pentru fiecare dintre noi, cu propriul ritm și propriile experiențe. Deciziile pe care le luăm sunt strâns legate de locul în care ne aflăm pe acest drum, de trăirile noastre, dar și de temerile care ne ghidează, conștient sau mai puțin conștient.

Decizia de a face sau nu suplimentare/substitutie hormonala este una extrem de personala si desigur ca e bine sa fie facuta in deplina cunostina de cauza, după o analiză atentă a beneficiilor și riscurilor și în concordanță cu propriile valori și obiective.

Nu există un răspuns unic corect, mai ales când îl căutăm exclusiv online. Decizia de a apela la suplimentare sau substituție hormonală trebuie luată cu grijă și înțelepciune, dar mai ales cu deschidere și curaj. Doar ceea ce nu cunoaștem ne sperie.

Acest ultim articol pe tema HRT isi propune sa aduca in atentie, ceva mai detaliat, tot prin vocea doctorului Felice Gersh, impactul covarsitor pe care il au hormonii asupra organismului femeii. Sper ca informațiile prezentate aici să iti fie de ajutor, cel puțin ca punct de plecare în propria călătorie de cunoaștere.

“Înțelegem cu toții că vârsta cronologică nu este întotdeauna un indicator al vârstei biologice. Putem avea un corp de 65 de ani, dar celulele noastre pot funcționa ca și cum am avea 40 de ani. Scopul meu este să transform fiecare pacient într-un “super-ager” – o persoană care la 95 de ani se poate bucura de aceeași vitalitate și energie ca la 35 de ani. Iar pentru a atinge acest obiectiv, hormonii sunt esențiali, ei fiind cei care susțin funcțiile vitale ale organismului și ne permit să ne menținem tineri și activi.

Hormonii, în special estradiolul, sunt conectați la alte sisteme importante din corp, formând o rețea complexă de interacțiuni. Un dezechilibru hormonal poate afecta aceste sisteme și poate contribui la apariția unor probleme de sănătate diverse. Iată câteva exemple:

Sistemul nervos: Estrogenul influențează producția de neurotransmițători, cum ar fi serotonina, care joacă un rol important în reglarea stării de spirit, a somnului și a funcției cognitive. Un deficit de estrogen poate contribui la apariția depresiei, anxietății, insomniei și problemelor de memorie.

Glanda tiroidă: Estrogenul influențează funcția glandei tiroide, care joacă un rol crucial în metabolism, greutate, apetit, energie, funcția cardiacă și funcția cerebrală. Un deficit de estrogen poate afecta funcția tiroidiană și poate duce la probleme de sănătate diverse, inclusiv depresie.

Microbiomul intestinal: Estrogenul contribuie la menținerea unui microbiom intestinal sănătos, care este esențial pentru digestie, imunitate și sănătate mentală. Un dezechilibru hormonal poate afecta compoziția microbiomului și poate duce la probleme digestive, inflamație și boli autoimune.

Sistemul imunitar: Estrogenul modulează răspunsul imunitar, ajutând la protecția împotriva infecțiilor și a bolilor autoimune. Un deficit de estrogen poate afecta funcția imunitară și poate crește susceptibilitatea la boli.

Sistemul cardiovascular: Estrogenul are un rol protector asupra sistemului cardiovascular, menținând sănătatea vaselor de sânge și reducând riscul de boli de inimă. Un deficit de estrogen poate crește riscul de hipertensiune arterială, ateroscleroză și alte afecțiuni cardiovasculare.

Inflamația cronică este un factor major în procesul de îmbătrânire și este puternic influențată de nivelurile hormonale. Deficitul hormonal poate exacerba inflamația, afectând sănătatea cardiovasculară, cognitivă și metabolică.

Nu există o pilulă magică sau o scurtătură spre “super-aging“. Cheia este un stil de viață sănătos, care include adoptarea unui program de alimentație care poate ajuta la activarea proceselor de autofagie și la eliminarea celulelor “zombie”, exerciții fizice regulate, combaterea stresului, prioritizarea somnului, a odihnei si, nu in ultimul rand, echilibrarea nivelurilor hormonale, sub îndrumarea unui medic specialist, pentru a contribui la menținerea funcțiilor cognitive și emoționale, la protecția împotriva bolilor cronice și la îmbunătățirea calității vieții în general”. (dr. Felice Gersh)